Страх в общении с противоположным полом на фоне лишнего веса

Здравствуйте! Такая проблема преследует меня не так давно. Я испытываю дискомфорт, панику, страх при общении с противоположным полом. И я уверен на все 100, что проблема кроется в ещё одной проблеме, а именно - это лишний вес. За это я себя ненавижу ещё больше, так как довёл себя до такого состояния. В целом, я постарался взять себя в руки, разработал план. Взвешивался я редко. До меня начало доходить ещё 1.5 года назад, когда в военкомате весы показали 97, при росте 171, тогда я понимал что проблема есть, но не придавал этому значения. Очень сильно виню себя за это, в моей слабости. На данный момент мой вес составляет 88кг. Когда вес начал уходить, только тогда я чуточку поверил в себя. Стараюсь идти дальше к цели. В физическом плане я занялся улучшением себя, но в психологическом не получается. Так, вот вернемся к моему страху. В компании друзей я чувствую себя достаточно комфортно, но если там нет девушек. Если же они присутствуют там, то я словно машинально отмалчиваюсь и стараюсь не привлекать к себе внимание. В компании друзей уже более чем пол года появилась одна девушка, она ко мне относится ВРОДЕ БЫ хорошо, но я не могу к ней привыкнуть. Мне хватает лишь сильно сказать - "Привет". И то, в ответ. Первым, я даже банально поздороваться не могу. Язык словно заплетается, давление в груди. И от волнения я начинаю делать разные, непроизвольные движения. Этим я еще больше себя закапываю. И так по кругу. Наверное это всё, что я хотел изложить. Иногда хочется чтобы просто выслушали, но такую щепетильную тему я не готов обсуждать даже с друзьями.