Почему ревность разрушает отношения и как ее преодолеть?

Здравствуйте, Диана. Если я вас правильно поняла, вы говорите о высоком уровне тревоги в отношениях. Не совсем поняла, чтобы вам хотелось изменить. Могу только предположить.

1. В отношениях.

Можно пробовать разговаривать с партнером, говорить о своем волнении, что вам это важно. Здесь не про требования к другому, а по-человечески о переживаниях. Возможно, что вас услышат и смогут понять. При этом для партнера ваше волнение может переживаться как контроль и такое действительно может раздражать. Тут только разговаривать, ведь у каждого человека есть свои особенности.

2.  Самопомощь.

Для себя, когда тревога нарастает и становится интенсивной можно пробовать переключать фокус внимания с переживаний на что-то другое, что есть в настоящем. Какие-то дела, например. Или учитсья "заземляться", это тоже возвращает в настоящее. В интернете можно поискать техники заземления, как правило это дыхание и ощущение опоры телесной. Это навыки саморегуляции.

Для устойчивых изменений рекомендую обратиться к психологу. Там можно больше понять, что стоит за тревогой и как быть дальше.

Здравствуйте, как давно у вас это тревога появилась? Повлияло ли что-то в вашей жизни на такие переживания за мужа? 

На сколько полна ваша жизнь? То есть интересы, увлечения, дети, друзья, работа? 

Если вы представляете страшные картины, которые как я понимаю связанные с потерей вашего мужа, что самое страшное в вашей жизни может случится, с чем вы боитесь не справится? 

Такие мысли посещают, если есть тревога с чем-то не справится самостоятельно, поэтому нужно выяснить, а дальше заполнить эти пробелы. 

Так же необходимо обратиться за помощью к неврологу или психиатру, если ваша тревога мешает вам полноценно жить. И обязательно нужно психотерапия. Если будет желание обращайтесь за помощью, я работаю с тревогой и проблему я помогу выяснить. 

С уважением, Александра

гештальт-терапевт, СПб

принимаю очно и онлайн 

Здравствуйте, Диана! 

В тревоге за будущее самое главное понять, что, это только мысли и не обязательно, что они должны сбыться. Относитесь к ним  как к фоновому шуму иначе говоря Вам нужно выработать независимость от тревожных мыслей. Представьте, что тревожные мысли о том, что с мужем что- то случиться это просто волны на море, наблюдайте за ними, но Вам не обязательно идти купаться в шторм. Его можно переждать. Отделяйте себя от своей тревоги! 

С ревностью можно бороться, повышая свою ценность. Если Вы себя любите, тогда Вы в себе  уверены и не ревнуете. Если с этим есть сложность, тогда желательно поработать с психологом с вопросами повышения самооценки. Если Вы в себе уверены, тогда Вы уверены в муже. Ревность скорее всего идёт из детства. Если Вам не хватало внимания родителей, Вы их ревновали к работе, например, тогда, если муж задерживается, то умом Вы можете думать, что вдруг он идёт навстречу с другой, а бессознательно можете попадать в детское состояние и Вам может казаться, что от мужа Вам не достаточно  внимания, как от родителей в детстве. Таким образом Вы можете попадать в эмоциональную травму, вследствие чего повышается тревожность и навязчивое( компульсивное) поведение в виде частых звонков. 

Это гипотеза, если она откликается и есть желание и мотивация поработать с психологом, приглашаю на терапию! Смогу помочь!