Измена. Как пережить этот период?

Здравствуйте, Ольга!

Ольга

Как пережить этот период?

лучше всего с поддержкой психолога.

Ольга

а младшей не говорю про предательство отца.

лучше всего сделать это вдвоем с мужем. Если вы решили окончательно и точно расстаться, то нужно сесть и сказать детям что вы решили развестись. Но родителями вы все равно остаетесь детям и очень их любите оба. И согласовать график встреч с отцом. 

Нельзя детям говорить "предатель" отец или нет. Просто - мы решили развестись и все. Мы с папой будем жить отдельно, а вы можете общаться с ним как вам захочется. 

Вам важно не игнорировать свои чувства, но для поддержки найти взрослых, не в детях ее искать. Родственники, друзья, психолог. 

Измена - это травма. Нельзя оставаться одной. Важно проговаривать свои чувства, писать письма мужу  выговаривая все. потом рвать, выбрасывать, все что угодно делать. 

рекомендую фильм «Месть женщины средних лет» 

Важно - не уходить в депрессию! Дать волю своей злости!  Держите в порядке свою самооценку!

Если нужна помощь, обращайтесь. Контакты в анкете.

Ольга, добрый день. Спасибо, что поделились своей историей. Признание мужа об измене и его решение расстаться — это тяжёлое испытание, особенно когда в ситуацию вовлечены дети. Ваши чувства сейчас, вероятно, очень сильны, и это абсолютно нормально.

Позвольте себе чувствовать. Грусть, обида, злость, разочарование — все эти эмоции естественны. Дайте себе время прожить их, не подавляя, но старайтесь не застревать в них. Ограничьте самообвинения. То, что произошло, — это выбор вашего мужа, и он несёт за него ответственность. Постарайтесь напоминать себе, что вы не виноваты в его решении изменить.

Вы правильно делаете, что пытаетесь оградить младшую дочь от подробностей. Постарайтесь быть для неё опорой, показывая, что, несмотря на изменения, ваша любовь и забота остаются неизменными. Со старшей дочерью можно говорить открыто, но в рамках, которые она способна понять.

В это время важно найти хотя бы маленькие источники радости и спокойствия: прогулки, чтение, общение с близкими. Уделяйте время тому, что помогает вам восстанавливать силы. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Это может быть семья, друзья или профессиональный психолог. Разговоры помогают высвободить эмоции и находить новые перспективы.

Постепенно начните думать о том, как организовать свою жизнь дальше, включая финансовые и бытовые аспекты. Это даст вам чувство контроля над ситуацией. Ваши дети могут быть важным источником мотивации и силы. Помните, что вы не одна, и этот сложный период со временем станет частью прошлого.

Если вы захотите обсудить свои чувства и планы подробнее, я готова поддержать вас на этом пути.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Доброго времени суток Ольга!

Ольга

На кану нового года муж признался мне, что изменил и предложил расстаться.

Какое решение Вы приняли для себя?

Этот вопрос, напрямую вытекает из Вашего!

Если "точка невозврата" не поставлена, в этом случае будет один вектор движения. Если поставлена, то другой.

Но, как в первом, так и во втором случае, у Вас есть возможность обратиться к психологу. Тогда восстановление пройдёт эффективнее, экологичнее и быстрее.  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Добрый день Ольга!

     Да, к сожалению так бывает - такова жизнь! Предательство? - ну не знаю, даже готов на эту тему с Вами поспорить, т.к. это скорее его выбор и потом, он все рассказал. И еще Вы противоречите себе задавая вопрос про то, как пережить! Вы в этом живете, причем давно не выясняя причин, в итоге следствием на выходе является само действие.

     Другое дело не прожитая любовь и обида - он ушел и может быть счастлив, а Вы в своем горе одна и годы идут… Об этом и многом другом мы сможем поговорить на индивидуальной встрече.

Консультирую он-лайн!

С уважением, Владимир.