ак начать жизнь заново: советы для тех, кто потерял веру в лучшее

Здравствуйте, Анна! 

В вашем вопросе звучит убеждение - "Я очень неудачливый человек во всех сферах жизни" - оно выросло вместе с вами, так как вас окружали люди, которое транслировали это своим к вам отношением.

Поэтому Вы такой себя чувствуете, и это действительно очень грустно, но что если попробовать поисследовать когда в жизни вы чувствовали себя по-другому, какие мысли у вас возникнут, были такие моменты? Может быть была подруга, с которой вы чувствовали себя в безопасности или бабушка, которая дарила вам любовь. 

Предлагаю Вам технику для самопомощи, напишите про себя сказку из убеждения "Я счастливый человек" - какая вы, что внутри вас поменяется, какие у вас будут ценности, какие цели, что вам нравится через призму этого убеждения. 

Цель терапии - отпустить обиды на тех людей, которые сформировали внутри это убеждение, работа с данным убеждением, важно его поменять, работа с чувственной составляющей, когда внутри вы будете чувствовать себя: любимой, ценной, принятой самой собой, тогда снаружи вам ваш мир будет транслировать тоже самое.

Крестылева Анастасия, психолог, Москва

Анна, добрый день!

Примите мою поддержку! Вам пришлось справляться в жизни со многими трудностями, детство, юность были очень непростыми, и тем не менее Вы справились!

Анна

реально ли такому человеку как-то улучшить свою жизнь

Конечно, реально! Самостоятельно это сделать может быть дольше и сложнее, чем с психологом, но тем не менее все возможно!

Отвечая на Ваш, вопрос, с чего начать:

Осознать, что состояние потери смысла - не проклятие, а важный этап вашей внутренней трансформации. Вы устали жить по-старому и больше так не хотите, а значит, пришла пора задуматься о Ваших истинных ценностях и желаниях. Представьте Вашу жизнь такой, как Вам хотелось бы, чтобы было. Опишите ее для себя в подробностях. Это даст команду мозгу настроиться на результат. А дальше подумать - что сегодня Вы можете сделать для того, чтобы прийти к важному для Вас результату? Какой маленький шаг я могу предпринять? 

Ставьте перед собой маленькие цели, достигайте их. Удовлетворяйте маленькие, простые, бытовые желания. Достижение желаемого, даже самое маленькое, автоматически запускает эмоцию радости. Попрактиковав, вы заметите, что в Вашей жизни радостей стало больше.

Начать усилием воли замечать и фокусировать свое внимание на положительных моментах, которые есть в Вашей жизни, а они обязательно есть!

Здравствуйте, Анна.

Я слышу, что вам сейчас очень тяжело, и спасибо, что нашли в себе силы поделиться этим. То, через что вы прошли, действительно вызывает глубокую боль и отчаяние. Ваш опыт — это история большого количества страданий, несправедливости и одиночества, и никто не заслуживает такого отношения. Но в ваших словах звучит важный вопрос: можно ли что-то изменить? И сам этот вопрос уже говорит о том, что где-то внутри вас есть искра надежды. Это уже первый шаг.

Ваши ощущения, что "ничего нет", могут быть следствием многих лет борьбы, когда не было возможности почувствовать себя ценным человеком. Но важно понять: вы есть, и это уже многое. Вы живы, и значит, у вас есть шанс сделать свою жизнь лучше, шаг за шагом. Пусть это кажется сейчас сложным или даже невозможным, но изменения начинаются с самых маленьких шагов.

 Уже то, что вы делитесь своей болью, важно. Если есть возможность, попробуйте поговорить с психологом или человеком, которому вы доверяете. Вам нужен кто-то, кто поможет разделить этот груз. Вы прошли через многое, и это сделало вас выносливой. Даже в самых тяжёлых обстоятельствах вы старались относиться к людям с уважением — это огромная сила. Подумайте, какие ещё качества в вас помогают справляться. Это может быть что-то совсем простое: прогулка, книга, музыка, маленькая цель на день. Каждый день выделяйте хоть немного времени на то, что приносит вам хоть каплю радости или облегчения. Возможно, это будет изучение чего-то нового, поиски работы, заведение контактов. Главное — не стремиться всё изменить сразу, а идти постепенно.

Вы заслуживаете поддержки, уважения и тепла. Даже если сейчас кажется, что вы одни, есть люди, готовые помочь и поддержать. На консультации мы могли бы детально разобраться в вашей ситуации, понять, какие шаги помогут вам выбраться из этого состояния. Я готова быть рядом и поддерживать вас на этом пути.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!