Социальная тревожность, как избавиться?

Здравствуйте, Саша!

Ваши переживания абсолютно понятны, и я хочу сказать, что вы не одиноки в этом. Социальная тревожность — это состояние, которое часто заставляет нас чувствовать себя неуверенно и создавать негативные сценарии в голове, где окружающие замечают или осуждают каждую нашу ошибку или неуверенность.

Вы уже сделали огромный шаг, признав свои чувства и пытаясь с ними справляться. То, что вы учитесь, взаимодействуете с девочками и продолжаете своё образование, несмотря на эти трудности, говорит о вашей внутренней силе.

Ваш страх показаться «странной» или недостаточно уверенной — это голос вашей тревожности, а не реальность. Люди обычно больше сосредоточены на себе, чем на том, как вы выглядите или звучите. А ваш «холодный» образ — это защитная реакция, которая помогает вам справляться, но в то же время может усиливать ощущение отстранённости.

Что касается похода в деканат:
Попробуйте напомнить себе, что задача людей там — помочь вам, а не судить. Вы идёте за решением вопроса, а не на экзамен, где оценивают вашу личность. Позвольте себе быть собой, даже если чувствуете волнение.

Вы уже сделали многое, чтобы справляться с этой тревожностью, но если хотите разобраться глубже и научиться чувствовать себя комфортно в подобных ситуациях, я готова поддержать вас на консультации. Социальная тревожность — это не ваша слабость, а состояние, которое можно проработать, чтобы жить свободнее и увереннее.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Саша, здравствуйте.

Саша

Но , сейчас мне нужно в деканат по делу , но мне безумно страшно , я не знаю как себя вести . Я боюсь , что поймут какая я странная и шанс на успешную учебу мне не светит.

Если вы идете в деканат по делу, вам и нужно вести себя именно так - вы пришли для решения какого то вопроса, этот вопрос и решать. Ничего больше от вас не требуется. Вести себя согласно принятым социальным нормам - придти во время, поздороваться, обратиться к ответственному сотруднику по решению именно вашей ситуации, задать вопрос, получить ответ, попрощаться и уйти.

Вы пишите что вы странная и это поймут.

Что вы называете странностью? То, что вы закрыты и холодны с малознакомыми вам людьми? В этом нет особой странности. Начинать теплое доверительное общение с незнакомцем не всегда полезно. Откуда у вас такое убеждение, что вы странная?

Или же есть что то еще?

Если в целом про вашу ситуацию и отношение к людям, то социальная тревога достаточно распространенная вещь. Справляются с этим все своим способом - кто то быстро от тревоги вступает в отношения, кто то присматривается и уж потом идет на контакт. У вас свой способ.

Другой вопрос, хотите ли вы что то менять и учиться иначе реагировать или вас все устраивает?

Саша

Я страдаю от социафобии наверное лет с 15

Что то произошло тогда, что повлияло на вас?

Тут уже ваше решение, хотите вы разбираться в этом ?