Невроз и тревога, как с этим справиться?

Здравствуйте, Виктория!

Ваше состояние сейчас — это сочетание повышенной тревожности, которая сопровождала вас с детства, и изменений, связанных с беременностью. Беременность — время, когда в организме происходит множество гормональных и эмоциональных изменений, что может усиливать тревогу, беспокойство, головные боли и другие проявления.

Тревожные мысли, надумывание болезней и раздражительность — это реакция организма на внутренние и внешние изменения. Ваши страхи понятны, ведь сейчас вы не только заботитесь о себе, но и переживаете за будущего малыша.

Прежде всего, важно напомнить себе, что вы не одна с этими чувствами. Многим будущим мамам знакомы подобные состояния, и с ними можно справиться. Попробуйте следующие шаги:

• Дайте себе время на отдых. Даже 10–15 минут в день тишины и покоя помогут снизить напряжение.
• Ограничьте поток информации. Чрезмерное чтение о болезнях и возможных проблемах только усиливает тревогу.
• Обсудите своё состояние с врачом. Головные боли, плохой сон и раздражительность могут быть связаны с физиологическими изменениями, которые важно отслеживать.

Я приглашаю вас на консультацию, где мы сможем более подробно поговорить о том, как справляться с тревожностью и поддерживать себя в этот важный период. Помните, что вы делаете всё, что в ваших силах, чтобы заботиться о себе и малыше. Вы уже молодец за то, что ищете поддержку!

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!