Как справиться с усталостью и вернуть радость жизни маме троих детей?

Здравствуйте, Ирина!

Ваше состояние совершенно понятно: трое детей, работа, домашние обязанности и отсутствие поддержки со стороны мужа из-за его командировок — всё это создаёт огромную нагрузку, как физическую, так и эмоциональную. Кажется, что Вы находитесь в состоянии бесконечного бега и не успеваете восстанавливать силы. В таких условиях раздражительность и усталость — естественная реакция организма, который уже работает на пределе.

Первое, что хочу отметить — это то, как важно признать свою ценность и свою потребность в заботе о себе. Даже самые сильные люди нуждаются в отдыхе и восстановлении. Ваше желание ходить в спортзал или просто уделить время себе — это не каприз, а необходимость для физического и психического здоровья.

Начните с малого:

• Выделите хотя бы 10-15 минут в день на себя. Это может быть медитация, дыхательные упражнения или просто тёплый чай в тишине. Даже небольшие моменты спокойствия помогают снизить уровень стресса.
• Прислушивайтесь к своему телу. Усталость и болевые ощущения — это сигналы организма о том, что ему нужна поддержка. Попробуйте лёгкие растяжки или расслабляющие практики на ночь.
• Разрешите себе не быть идеальной. Ваша раздражительность — это сигнал о накопившемся напряжении. Иногда достаточно мягко сказать детям о своих чувствах и вместе искать решения, чтобы избежать крика.

Ваше состояние требует заботы и внимания, и я уверена, что постепенно Вы сможете вернуть себе ощущение энергии и счастья. Если чувствуете, что справиться самостоятельно сложно, я готова поддержать Вас на консультации, где мы сможем детально разобрать, как выйти из этого состояния и найти силы на себя.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!