Как распознать абьюз в отношениях и что делать при цикличных конфликтах с мужем?

Добрый день! Хочу понять, действительно ли мой муж осознано применяем ко мне приемы абъюза, или он делает это неосознанно, и сама позволяю так со мной себя вести. У нас было крайние 3 месяца все хорошо, да были ссоры, но не скандалы. И тут опять и так циклично, то один раз в месяц, прошлый год цикл длился ровно месяц, было и по поо года спокойствие. Он всегда винит меня в ссорах и очень редко признает свою вину. Очень тяжело, хочу понять как поступить? Когда все хорошо, я думаю о будущем с ним, а когда происходит очередная вспышка гнева от него и соответственно от меня, я останавливаюсь и не понимаю, что не так и как все разрешить, что ты сохранить наши отношения и быть постоянно в состоянии комфорта.