Измена мужа, не понимаю причину его поступка

Здравствуйте, Екатерина!

Ваши переживания абсолютно понятны. Измена — это глубокий удар по доверию и самовосприятию, особенно в долгосрочных отношениях. Вы сделали трудный выбор сохранить брак, но теперь важно сосредоточиться на том, как вы можете справляться с этой ситуацией, чтобы не разрушать себя изнутри.

• Боль и недоверие. Это естественная реакция на предательство. Сейчас ваши мысли сосредоточены на поиске причин и возможного повторения ситуации, потому что доверие подорвано.
• Дыра внутри. Она связана с переживаниями, что ценность ваших отношений или ваша собственная значимость в браке могла быть поставлена под сомнение.

• Признайте свои чувства. Позвольте себе чувствовать боль, разочарование, злость. Вы имеете право переживать это, даже если решили сохранить брак. Это не делает вас слабой — наоборот, признание эмоций помогает двигаться дальше.
• Не берите вину на себя. Поведение вашего мужа — это его выбор, который связан с его внутренними проблемами, а не с тем, что вы "что-то сделали не так".
• Поговорите с мужем. Если вы ещё не обсуждали ситуацию открыто, попробуйте сделать это, когда почувствуете, что готовы. Объясните ему, как это повлияло на вас, чего вы боитесь, и чего бы вам хотелось от ваших отношений.
• Работайте над доверием. Это долгий процесс, но восстановление возможно, если оба партнёра готовы к работе. Честность и открытость с обеих сторон здесь ключевые.
• Сосредоточьтесь на себе. Найдите время для себя — хобби, общение с друзьями, физическая активность. Это поможет вам восполнить внутренние ресурсы и почувствовать свою ценность.
• Ищите профессиональную помощь. Работа с психологом может быть важным шагом для осознания своих эмоций и проработки боли. Также возможно, что пара может пойти на семейную терапию, чтобы наладить общение и восстановить доверие.

Важный вопрос
Задайте себе вопрос: чего я хочу от этих отношений сейчас и в будущем? Ответ на него поможет вам понять, как лучше двигаться дальше.

Вы уже проявили большую силу, сохранив брак и продолжая заботиться о семье. Если вы захотите обсудить это подробнее или получить профессиональную поддержку, я с радостью помогу вам на консультации.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Доброго времени суток Екатерина!

Вы пишите

Екатерина

Брак мы сохранили , хоть это решение далось очень тяжело . Мне очень тяжело , каждый день я думаю , копаюсь в себе , это мешает мне жить работать .

Екатерина

Все время думаю о том , что это повторится.

Екатерина

Но внутри у меня дыра.

Всё это говорит о том, что Вы не поставили точку в произошедшем, не до конца разобрались с "изменой" и со своими опасениями и страхами. 

Если бы "тема" для обоих была бы закрыта, то от новой точки отсчёта начался бы новый уровень отношений. 

Екатерина

Просто не понимаю причину его поступка.

Что даст Вам понимание причины? Вы тогда полностью успокоитесь?
 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.