Как начать строить новые отношения после развода?

Был брак. Отношения эмоционально холодные, это было для меня травмирующе, в один момент я поняла что больше не могу  хочу жить по другому и развелась. Ещё до развода жили раздельно. Я немного пришла в себя и мне встретился мужчина, мы с ним начали просто общаться нормально. Потом был развод, все к этому шло. Но я не ожидала в отношении себя от бывшего насилия, принуждения к близости. Он не ожидал что я подам заявление.

Моя психика будто не выдержала и я закрылась в ракушку,

И с тем мужчиной все расстроилось

я не ожидала что не смогу с ним открыто дальше общаться, буду молчать, игнорировать вопросы которые ко мне задают или когда обращаются. Хотя до этого открыто было все более менее. Он меня когда поцеловал, а я испытала страх и закрылась и проигнорировала это. Хотя мне хотелось этого. Он меня спросил, ещё, серьёзно относится или нет, а я даже не переспросила что он имел в виду и ответила не то. Я была в состоянии шока от всего происходящего, не знала что делать, пыталась разобраться сама, а потом когда поняла, что сама разрушила то что очень хотелось, совсем сдулась. Винила себя. Тяжело это переживала. Так как мне очень понравился человек.

Что неожидала закрытости такой от себя и такого поведения. Что не смогу диалог выстроить и буду отталкивать защищаясь. Мне бы хотелось заново быть открытой, уверенной, общаться открыто,

будто, если я чувствую что нравится человек и мне с ним будет хорошо и приятно, вместо открытого общения, я наоборот обороняюсь и прячусь. Становлюсь холодной, или общаюсь по деловому. Как перестать это делать. Возникает страх потери. Я вижу что я поступила не так, и хочется это исправить как то. Или принять, чтобы жить дальше

Ещё, я сильно как мне показалась привязалась к нему, Но это было после насилия. Не ожидала что буду совершать такие поступки, писать ему о чувствах, или ждать звонка, когда уже все было закончено.

И ещё, такой момент, будто не могу поверить что я нравлюсь.

например могу агрессивно посмотреть если меня за руку хотят поддержать. Хотя мне приятно было бы это от конкретного человека.

Если я вижу у мужчины ко мне интерес, сексуальный, будто растерянность сбивает столку, не знаю как себя вести.

И самое меня беспокоит, что из-за моих поступков, мужчина удалился из моей жизни. А я полюбила. Хотя я понимаю его это выбор. Очень больно сейчас