Я часто болею и чувствую себя плохо

Здравствуйте, Диана!

Спасибо, что обратились и поделились своими переживаниями. Постоянные болезни — это серьёзное испытание, и то, что Вы чувствуете грусть и страх, абсолютно естественно. Заболевания могут истощать и физически, и морально, и когда кажется, что они не прекращаются, позитивный настрой действительно сложно удержать.

Первый важный шаг — позволить себе признать, что Вам сейчас тяжело, что страх и грусть в такой ситуации абсолютно нормальны. Это не слабость, а просто знак того, что Вы перенесли большой стресс, и Ваше тело и душа нуждаются в поддержке и восстановлении.

Может быть полезным разделить внимание между заботой о здоровье и восстановлением душевного состояния. Для здоровья — возможно, стоит обсудить с врачом варианты укрепления иммунной системы, постепенного возвращения к лёгким физическим нагрузкам, если это возможно, и поддержки организма витаминами или другими средствами, если они рекомендованы.

В эмоциональном плане постарайтесь позволить себе небольшие моменты радости и восстановления. Иногда можно почувствовать себя лучше, уделяя внимание тому, что приносит хоть немного удовольствия и отвлекает. Творчество, чтение, дыхательные практики или общение с теми, кто поддерживает Вас, — всё это помогает снизить чувство грусти и вернуть ресурс для борьбы.

Позитивный настрой можно поддерживать постепенно, без необходимости «подавлять» свои чувства. Ваша сила в том, что Вы смогли обратиться за помощью, и это уже шаг к улучшению. Со временем, в сочетании с заботой о теле и душе, Вы сможете вернуться к более радостному состоянию.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте Диана, внимательно прочла ваше письмо и вот какие мысли у меня появились , которыми хочу с вами поделиться :

1. Вам 20 лет , а это значит вы молоды и ваш организм вполне может справиться с болезнями 

2. Перечисленные вами болезни (за год переболела пневмонией, 2 бронхитами) относятся к категории излечимых , а не без надежно - тяжелых и это , согласитесь, уже повод для хорошего настроя.

3. Ваша слабая зона в теле - это горло и легкие и значит вам нужен хороший врач Лор и пульмонолог , а также дополнительное лечение направленное на укрепление иммунной  системы в комплексе - спорт , правильное сбалансированное питание , полноценный отдых , прогулки на свежем воздухе и самое главное - хорошее настроение вместо грусти и уныния.

Ваше здоровье полностью в ваших руках и если есть слабые звенья в нем , там и чаще  болит .

Ваши болезни - излечимы и нужно направить все свое внимание и заботу и понять , почему вы так часто простываете.

Не буду исключать и психосоматическое воздействие на организм- возможно вы не всегда можете говорить открыто свое мнение тем , с кем находитесь в близком контакте .

Многое вас может не устраивать в жизни , нет свободы выбора своих действий и определенные ограничения проявить себя и могут быть первопричиной ваших частых заболеваний горла и легких .

Возможно изменения вашего поведения в целом изменят и вашего физическое состояние .

Грусть ваша может быть первичной причиной , что вы давно находитесь в состоянии не интересной для вас самой однообразной жизни.

Было бы полезно эти все моменты проанализировать и понаблюдать, что предшествует вашим недомоганиям, что обычно происходит накануне заболевания, интересной и разнообразной ли жизнью вы живете , или, наоборот, вам часто скучно и нет увлечений которые бы приносили положительные эмоции и энергию .

Полезно такой самоанализ провести в совместной работе с психологом.

Это и быстрее и продуктивнее.

Видеть себя со стороны - самому человеку сложновато )).

Желаю вам скорейшего выздоровления и восстановления сил и энергии .

Психолог , Айменова Ботагоз , Алматы