Как избавиться от тревоги по утрам?

Добрый день, Нигмат!

Предлагаю поисследовать ваш страх.

Какие мысли появляются утром, как только просыпаетесь. Как чувствуете себя, о чем думаете, какие возникают желания.

Постарайтесь отследить каждую мелочь.

Хорошо бы это записать.

Важно заметить момент, когда появляются страх и тревога. Что или кто этому предшествует.

Так же отследите, что меняется в течении дня. Почему к вечеру тревога и страх уходят.

Со страхом и тревогой хорошо работает эмоционально-образная терапия. 

Если будет желание, можем поисследовать ваш случай на сессии.

Если есть вопросы, пишите. Разберем дальше.

Спасибо

Анастасия Еремина, психолог/коуч/эот-терапевт
Москва