Здравствуйте, у меня сложная ситуация. Гражданский муж моложе меня на 19 лет. Я его постоянно ревную, подозреваю. Он может по несколько дней не приходить домой. Говорит, что любит и не изменяет. Слова его не сходятся с действиями. Я постоянно нахожусь в напряженном состоянии, постоянные нервы. Я не могу уже больше. Прошу вас помогите мне более безболезненно с ним расстаться. Пробовала расставаться, но продержалась неделю и то с алкоголем. Мне нужна помощь.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Полина, здравствуйте!
Понимаю, вам тяжело находиться в отношениях, которые кажутся вам не честными. Но и расстаться сложно, так как с ваших слов вы не выдерживаете такого состояния. Умом вы выбираете одно, но ваше состояние демонстрирует другое.
Попробуйте проанализировать, а что дают вам эти отношения, что возвращает вас к ним? Чего вы можете лишиться, если прекратите общение? Возможно, вы найдёте, как восполнить какие-то из этих дефицитов другим способом. Также подумайте, а что вы приобретете, когда завершите их? Что может возникнуть, чего не было во время этих отношений?
Возможно, подобный анализ поможет лучше понять себя, собственные состояния и желания.
Если вы захотите, то совместно с психологом вы сможете посмотреть на эту ситуацию более объемно, чтобы проработать внутренние установки, возможные стратегии поведения, свои собственные состояния на уровне эмоций, мыслей, поведения, телесных реакций.
Попробуйте найти для себя варианты экологичной поддержки себя, когда возникает напряжение. Желательно ввести техники саморегуляции в ежедневную практику.
Если будет нужна поддержка-обращайтесь!
Удачи и берегите себя!
Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
