Смерть близкого, как это пережить?

  Настя, здравствуйте!

  Понимаю, насколько вам сейчас больно и тяжело. Утрата близкого человека — одно из самых сложных испытаний, с которым мы можем столкнуться. Ваши чувства глубокой печали, пустоты и отчаяния вполне естественны в такой ситуации.

  Во-первых, позвольте себе дать волю чувствам, не сдерживайте их. Это нормальная и здоровая реакция на утрату. Вам могут потребоваться время и пространство, чтобы принять переживания. Сейчас важно заботиться о себе, даже если это труднее, чем обычно. Пытайтесь хоть немного отдыхать и, по возможности, придерживаться возможности питаться, чтобы поддерживать физические силы.

  Во-вторых, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или друзьям. Делитесь своими чувствами с теми, кому доверяете, это может облегчить вашу ношу. Возможно, участие в группе поддержки или консультация у специалиста психолога, психотерапевта могут быть полезными, если вы чувствуете, что вас охватывает одиночество в этот сложный период вашей жизни.

  Кроме того, постарайтесь вспомнить, что ваше горе — это часть пути к исцелению. С течением времени боль становится менее острой, и память о любимом человеке может начать приносить утешение вместо страдания.

  Настя, вы упомянули, что надеялись, чтобы ваша мама была частью важных моментов в вашей жизни. Хотя она физически не может быть рядом, вы можете сохранять ее память живой через свои поступки и достижения, и она будет жить в вашем сердце и тех воспоминаниях, которые у вас о ней остались.

  Время и понимание дадут возможность найти в себе силы для принятия этой потери. Пожалуйста, заботьтесь о себе в этот трудный период, и если почувствуете, что испытываете сложности или не справляетесь в одиночку, не стесняйтесь искать профессиональную помощь. Можете выбрать психолога, психотерапевта в своём городе или выбрать его на этом сайте среди тех кто проводит онлайн консультации.

  Настя, берегите себя! Всего наилучшего вам и вашим близким!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Здравствуйте Настя!

Примите соболезнования и поддержку!

Ваша трагедия усложняется тем, что уход из жизни мамы, произошёл скоропостижно. Это сильный удар для близких.

Вы сейчас проживаете 1 и 2 стадии горевания. 

1. Защитное отрицание факта или значения смерти, предохраняющее горюющего от столкновения с утратой сразу во всём объёме.

2. Стадия отрицания(поиска). Защитный механизм, поддерживающий иллюзию о том, что мир будет меняться. Стремление вернуть умершего и отрицание безвозвратной утраты.

То, что 

Настя

Слезы не останавливаются совсем

это положительный терапевтический эффект. Через слёзы Вы снижаете напряжение с психики и облегчаете душевную боль.

А вот 

Настя

не могу нормально спать, ни есть уже вторые сутки.

Не хорошо! Нужно постараться хоть немного спать. И хоть что то есть. Организму нужны силы!

Настя

Прошу, дайте совет, как это пережить.

Рекомендации:

1. Не оставайтесь с горем один на один. Поддерживайте друг друга с близкими и морально, и психологически. Выговаривайтесь, плачьте, не глушите в себе эмоции и чувства.

2. Когда очень тяжело, можете применить безвредные успокоительные на травяной основе.

3. Вы будете поминать маму на 9 день, 40-вой. Вам будет становиться легче. 

Вам предстоит пережить ещё три стадии горевания. 

Самая острая из них третья. 

Предлагаю Вам прочитать мою заметку -Работа горя.

Предостережение.

Может произойти "застревание" в горевании. Если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. 

Сил Вам и выдержки! И всем Вашим родным! 
  
 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.