Панические атаки

Лиза, причины по которым становится плохо нужно исследовать подробнее.

Если вы, считаете, что это панические атаки, то лечение займёт 5-7 сеансов.

Для начала найдите техники мышечного расслабления, нормализации дыхания.

Попробуйте выписать всё что приходит в голову о причинах, почему вам становится плохо.

Если какая то из причин станет понятной, поразмышляйте, действительно ли это угроза и что с этим можно сделать.

Вопрос не из простых, но 100% решаемый. Лучше пройти курс у специалиста. У меня есть опыт работы с тревожными состояниями и специализированное образование в этой сфере. Приходите на консультацию. Работаю  онлайн.

Полина Александровна.

С

Полина Александровна.
Психолог. Специалист по работе с тревогами.

Добрый день.

Уважаемая Лиза! Желательно узнать, чем наполнено сопротивление. Что на самом деле мешает, как кажется, быть ближе к выходу.

Когда понимаете и серьезно заинтересованы. Можно начать, взаимодействие на сессиях, для понимания себя с разных позиций-сторон личности, проявляющихся в поведении. И связанная с поведением (паникой) эмоциональная составляющая, вот путь на который стоит решиться. И в процессе коммуникаций получить то, что на самом деле ценно, для вашего Я,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype