'Выгорание" в декрете, или с чем бороться?

Здравствуйте . Мне 34 года . У меня есть замечательный сыночек ,ему 3 года. Так сложилось ,что с его отцом мы развелись когда ему был год ( кажется я до сих пор это не прожила , хоть у меня сейчас есть мужчина, который нас любит ). Через пол года после родов мы заболели ковидом ,тогда и начался ад. Меня накрывали жуткие панические атаки и тревога. Лечилась медикаментозно и работой с психологом . Вроде все стало постепенно уравновешивается . Но когда ребенку надо было идти в сад (2 года), а мне на работу , меня сократили . Казалось я приняла,но нет. Работала я с мамой, она была моим руководителем долгие годы, живём мы тоже вместе . Буквально недавно я вышла на новую работу,в новую профессию, испытывала жуткий стресс, ПА стали возвращаться, ребенок пошел в сад , стал неуправляемый, стал болеть и я с ним. Появились ссоры ,мое раздражение и злость. Я его безумно люблю,но когда срываюсь , ненавижу себя и хочу себя удавить за это. С мамой тоже конфликты , потому как я стала рассеянная, все даётся тяжело , домашние дела вообще не делаются,я просыпаюсь и хочу спать , начинаю думать о предстоящем дне и ухожу в тревогу и раздражение. На новую работу ноги не несут ( я себя не ассоциирую с новой профессией) ,как думаю о ней сразу начинается тревожность ,а то и ПА. Я никогда такой не была , я вообще очень веселая, люблю жизнь, люблю своих близких ,да и вообще я больше оптимист , дурачиться ,петь,танцевать , путешествовать, люблю общаться с людьми , помогать и поддерживать , заботиться, всё это обо мне . А теперь на моем лице вечная грусть , внутри колотит тревога и злость , меня бесит все что под девизом принуждения "надо и обязана". Я хочу жить счастливо ,как раньше , радоваться мелочам. А вместо этого я чувствую себя ,как в клетке ( там где все в стагнации и тревоге ) , не могу мыслить даже рационально , как завязла в этом состоянии . Подскажите пожалуйста ,как с этим справиться.