Как справиться с тревогой из-за строгого контроля времени?

Здравствуйте, Ксения. Описанные вами симптомы встречаются при ОКР. Можете погуглить. Но я не ставлю вам диагноз, а лишь подмечаю схожую симптоматику. Это очень осложняет жизнь. Вы в постоянном напряжении, стараетесь все контролировать, возникает сильная тревога, если планы сбиваются. Это особенность работы когнитивной сферы (мышления). Каким-то образом, вы пришли к этому образу жизни. Ваши убеждения и установки, способ мышления поддерживают это состояние. 

Если вы хотите начать разбираться, помочь себе, научиться по-другому, облегчить жизнь, то это работа с психологом. Приходите на консультацию, буду Рада вам помочь. 

Психолог Ольга Гульчак

Ксения, добрый вечер. Прежде всего сразу отмечу, что с Вами все в порядке, Вы абсолютно нормальный человек. Суть данной особенности заключается в собственном гиперконтроле, и, возможно, в перфекционизме. Тут надо посмотреть в детство, где, как правило, формируется такое поведение и формируются также ограничивающие убеждения, определяющие наше поведение на дальнейшую жизнь.

Таким образом, любое отклонение от перфекционизма, соблюдения заложенных в детстве "правил" вызывает чувство тревоги.

В работе со специалистом можно поработать в направлении трансформации иррациональных убеждений.

Берегите себя.