Постоянно кажется, что грязно не могу выйти из дома, пока не уберусь

Здравствуйте, Ваше состояние похоже на ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство, оно проявляется в навязчивых мыслях. Это лечится с помощью коррекции навязчивых мыслей и упражнений. Это невротическое состояние и оно обычно возникает на фоне затянувшихся стрессов или какой-то ситуации. Так же может помочь психиатр с установкой диагноза и подбор медикаментов. Не затягивайте походу к врачу, это состояние может усугубиться. 

Если примите решение, обращайтесь я работаю с такой проблемой, будем искать причину, такого состояния и работать над симптомом также. 

С уважением, Александра

гештальт-терапевт, СПб

принимаю очно и онлайн 

Здравствуйте, Валерия. Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). То, что вы делаете - это ритуалы, которые нужны вашей психике для успокоения от тревожности. Однако в этом и заключается ловушка - таким образом (выполняя ритуалы), вы лишь даёте психике сигнал, что опасность реальна. Со временем у психики вырабатывается толерантность и ритуалы увеличиваются по количеству или качеству, что необходимо предотвратить при помощи определённых техник, и психологических методов. 

Кроме того, вам необходимо наладить связь с вашими чувствами, и подружиться с ними. 

А также, важно найти источник эмоционального сбоя приведшего к данному состоянию и привести его в порядок. Всё это возможно только с опытным специалистом.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Клинический психолог, КПТ и гештальт-терапевт Теврият Гусейнова