Проблема в отношениях, как помочь девушке отпустить плохое прошлое?

Мы были с девушкой в отношениях 4 года.

Это были мои первые серьезные отношения. Наши отношения начались с того что мы сразу съехались и начали жить вместе. Что в нее, что у меня это первые такие отношения. Первые 3 года я вел себя ужасно. Я не представлял что такое серьезные отношения. Я мог забить на нее и сидеть в играх днями. Так же в меня была и до сих пор есть подруга которую она не выносит. Но я никогда не позволял себе изменить, поцеловать кого то другого. Но я мог открыто общаться с подругами итд. Ей это очень не нравилось и до сих пор не нравится что у меня есть подруга. Мы не ходили гулять а просто сидели дома а она была как мамочка , то убрать , там накормить итд.

В моменты ее агрессии я просто отворачивался от нее и не разговаривал. Бывал такое что мы могли поехать в родной город и не видеться месяц от того что я хотел погулять с друзями либо заняться чем то своим. Я понимаю что это все не правильно итд.

После чего мы расстались и через 4 месяца мы сошлись. За эти 4 месяца я обдумал свое поведение и понял что был не прав во многих моментах. В итоге я ее добился и вернул отношения.

В новых отношениях я уделял много внимания, но мы так же не ходили никуда гулять, так как я работал и не мог найти времени так как хотел просто банально отдохнуть и никуда не идти. В какой то момент у меня диагнлстировали тревожное расстройство личности. Мне было тяжело выходить на улицу, я стал ленивым, постоянно все болело и я перестал заботиться об отношениях, потому что всегда были ссоры о прошлом , о том что я косячил итд. Я уставал постоянно говорить об одном и том же. И со временем начал опять отварачиватьчя от нее, и мой организм тоже начал от нее отворачиваться так как тревога от конфликтов нарастала. Со временем я не выдержал и расстался потому что накопилось много злости и я уже просто опустил руки и не хотел ее видеть. Ну и мы расстались по моему решению.

Сейчас я лечусь и вся злость ушла. Тревога тоже ушла, жизнь начала бить из меня , я начал наконец-то гулять и делать все что может делать любой другой человек.

Так в чем заключается проблема. Мы с ней любим друг друга и не скрываем это. Но у нас накопилось очень много плохого. Я о нем не вспоминаю а она постоянно и говорит что не представляет что должно произойти что бы она простила меня. У нас все выходит в воспоминания плохого и постоянно появляются разборки о том что я плохой. То что я все делаю не так итд.

Я хочу понять как ей помочь отпустить плохое прошлое.

И как мне себя правильно вести. Стоит ли мне прогибаться под ее эмоциями?