Здравствуйте! Мне 18 лет и последние года 3-4 испытываю дикую тревожность от всего, чаще она выражается тремором и тошнотой. Еще я не могу спокойной выходить из дома, нужно фотографировать все в доме, что может привести к пожару, то есть розетки, плиту(у меня два домашних животных и я очень за них переживаю, когда оставляю одних даже на полчаса) Часто страдаю от плохих мыслей, которые не могу успокоить, если не сделаю что-то вроде «ритуала», например могут быть мысли о смерти близких мне людей и я очень боюсь, что если я думаю о таком то оно может сбыться, и они никак не уходят, что вызывает сильное беспокойство. Как с этим бороться? Я очень устала от этого
3000 ₽
2400 ₽ -20%
4500 Рублей
Здравствуйте, Настя!
Рекомендую обратиться к психиатру, неврологу. Потом к психологу.
С уважением, Ольга, Москва
Лату Марианна Артемовна
Лату Марианна Артемовна
Добрый день, Настя! Вам показана EMDR-терапия. О ее возможностях вы можете прочитать в моей статье:
https://www.all-psy.com/stati/detail/10908
Обращайтесь, я могу вам помочь!
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Настя!
У описанного вами состояния может быть несколько причин:
Если вам ложатся мои слова, попробуйте выполнить простые действия.
1. Задайте себе вопросы:
2. попробуйте посмотреть на свои эмоции с нескольких сторон:
3. Понаблюдайте за собой, после выполненных выше действий. Изменится ли ваше состояние. Даже если что-то поменяется на десятые процента - это уже хороший результат.
Также вы можете больше узнать о тревоге в цикле авторских статей (первая из них).
Тамже вы найдете и практические упражнения.
Если по-прежнему будет тяжело успокоиться, вы всегда можете записаться на консультацию для восстановления вашего состояния.
Консультирую онлайн. С теплом, поддержкой и уважением!
Настя, сегодняшняя тревога это канал сброса напряжения целого комплекса беспокойств. Они копились 3-4 года. И разматывать этот клубочек нужно будет 8-10 сеансов. Вы совсем юная, а проблемы уже «со стажем». Что то произошло в 14 или 15 лет, запустившее этот механизм.
Лучше обратиться к врачу психотерапевту. Врач поможет снять излишнюю тревожность препаратами. И на их фоне уде проводить психологические встречи.
Я могу помочь как психолог. Имею специализацию в работе с фобиями и паническими атаками.
Полина Александровна.
Психолог. Специалист по работе с тревожными состояниями.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Настя
26.08.2024Спасибо большое за ответ!