Как жить и радоваться здесь и сейчас и не боятбся за будущее?

Доброго времени суток! Меня зовут Оксана. Мне 30 лет. Я замужем, детей нет. По своей сути я очень эмоциональный и тревожный человек. В детстве, когда мне было 12 лет, я потеряла любимого папу, он погиб. Я осталась жить с мамой и бабушкой. Приходилось нелегко, но сейчас не об этом. Мне кажется, что я имею связь с тонким миром, мне часто снятся ушедшие перед какими-то плохими событиями. Всего я описывать не буду, но был сон перед маминой болезнью, перед смертью моей любимой кошки, перед смертью бабушки, и другими неприятностями, которые происходили в жизни.

Сейчас, совсем недавно умерла моя любимая кошка, она была больше, чем просто питомец, разлука с ней дается очень тяжело. На фоне всех этих событий за последний год, у меня сильно развилось чувство тревоги. Я уже боюсь этих предупреждений из снов, мне страшно за моих близких, и в особенности за моего мужа. Я всегда боялась повторить судьбу своей матери. Мне очень страшно и тревожно. Я уже запуталась в своих предчувствиях. Не понимаю , я просто боюсь, или действительно предчувствую что-то плохое. Как выбраться из этого состояния? Как пережить все горести и не переносить их в реальную жизнь? Как жить и радоваться здесь и сейчас и не боятся за будущее?