В ссоре сорвалась и оскорбила парня, как помириться?

Леся, здравствуйте.

Через конфликты мы показываем нашу разность, сближаемся с другими.

Да, вы сказали лишнего. Вы извинились.

Достаточно сказать, что ваши слова были сказаны с горяча и вы это не имеете ввиду. А отношения для вас были и остаются важными.

Возможно, не стоит ждать, пока накопятся эмоции, обиды или другие чувства, а сразу говорить о том, что чувствуете, где не нравится.

Фантазирую, что в отношениях вы недавно. Возможно, узнаете друг друга и только сближаетесь эмоционально.

Я думаю тут вопрос не гарантий. Если случится конфликт, попросите партнера, остановить вас в следующий раз, если вы начнете его оскорблять. И вообще, узнайте обо что конкретно он ранился больше всего?

И создается впечатление , что присутствует манипуляция с его стороны. Вы один раз ошиблись, попросили прощения. Но при этом вам приходится его уговаривать, обещать. Насколько ему важны отношения? Хочет ли он их сохранять? Два человека должны делать шаги навстречу друг другу. А получается только вы пытаетесь сохранить отношения.

Ершова Анастасия, психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, г. Москва

Здравствуйте, Леся!

Леся

Я пытаюсь помирится, но он задает вопрос что какие гарантия я ему могу дать, что больше на эмоциях я его не оскорбляю

гарантий в отношениях никаких нет. Но здесь, похоже, что он хочет "подсадить вас на крючок вины"

Здесь нужно договариваться и находить компромиссы. Если ему важны также отношения как и вам, то нужно выработать вместе алгоритм ссор. ЧТо можно что нельзя и как они будут проходить. Не с первого раза, но станет получаться. РУгаться тоже надо уметь. 

С уважением, Ольга, Москва

Леся, здравствуйте! 

На мой взгляд, сложность в Ваших сомнениях в себе.  Думаю изначально нужно поработать с Вашей эмоциональной несдержанностью, тогда Вы будете в себе уверены. Пока Вы боитесь, что можете сорваться и Ваш парень ,видимо,чувствует Вашу неуверенность. 

Парню можно сказать, что гарантий Вы дать не можете, но планируете поработать с умением регулировать эмоции. Для этого Вам нужна будет от него поддержка и сочувствие. Так Вы покажете свою искренность и если парень откажет, тогда можно задуматься о том, что у него к Вам жесткие требования и он не готов идти на встречу и быть благодарным в отношениях. 

Чтобы разобраться со своей раздражительностью  важно научиться различать свои чувства, находить мысли, которые приводят к раздражительности, изменять их на новые мысли, которые не будут разрушающими.

Часто мы раздражаемся на других, когда считаем, что они нам что- то должны. Должны вести себя, как мы хотим. На самом деле никто никому ничего не должен. Другое дело нам бы хотелось! чтобы человек поступал так по отношению к нам. Такая мысль бы уже не вызывала раздражение так как мы убираем требования к человеку и у него появляется выбор поступать так или иначе. А у нас появляется выбор подходит ли нам такой человек или нет. 

Желаю Вам удачи в разрешении Вашей ситуации! 

Если захотите во всем разобраться более детально, научиться регулировать сильные эмоции и выстраивать соответствующее поведение приглашаю в терапию! Смогу помочь!