Ревность и недоверие к жене

Виктор, здравствуйте!

Чувствую, что вам не легко - супруга демонстрирует жёсткие границы, не давая объяснений относительно своего отсутствия и поведения И прошлый опыт постоянно встаёт в памяти. Потеряно доверие, вы не находите себе места.

Вы пишете, что не знаете как быть. А какие варианты вы рассматриваете? И что хотели бы?

В любых отношениях важна коммуникация. Через неё можно выяснить, чего партнеру не хватает в  отношениях. Вам может казаться одно, ей другое. И это к вопросу доверия-делиться с партнёром своими ценностями, находить в них общие с партнёром, искать пути взаимодействия.

Возможно, ваша супруга восполняет дефициты, которых не хватает ей в ваших отношениях. А может она демонстрирует что-то своим поведением или считает, что отношения просто могут быть такими.

Чтобы понять как действовать, эффективно бывает заглянуть "внутрь себя", изучив свои границы, свои желания, реакции. И действовать уже, исходя из них. Можно проанализировать, чем обусловлено поведение супруги. И уже потом понять для себе-сможете ли вы, захотите ли поддерживать отношения в таком виде. Либо вы увидите необходимость перемен. И тогда встанет вопрос-как это сделать.
Будет желание разобраться, приходите на консультацию.
Удачи вам!
С уважением, Ирина Горбатова

Доброго дня Виктор!

     Наличие/отсутствие измен в семейных отношениях - это же не следствие, это причины, буквально лакмусовая бумага, определяющая степень контакта в отношениях. Если между партнерами все прекрасно, полная идиллия во всех сферах и удовлетворение всех биологических и психологических потребностей, тогда все чудесно! Если в какой-либо сфере идет перекос, тогда у одного из партнеров появляется к этому основание.

     Вы написали, что была измена, а причина? Решение, изменение и осознание было? В этом месте много материала для работы, как в прошлом, так и в настоящем.

     Семья - это всегда живой организм, который постоянно нуждается не только в подпитке, но и в полноценной жизни, привлечении внимания, корректировке и прочем!

     Указанные Вами факты не очень доброкачественные, тем более  что она не боится Вас потерять. Стратегию по данному запросу нужно подбирать индивидуально, согласно полученной информации. В завершении скажу одно, что на эмоциях и с горяча в таких случаях давать или принимать решение точно не безопасно, остальное можем обсудить при личной/он-лайн встрече.

Консультирую он-лайн!

С уважением, Владимир.

Доброе утро. Виктор, рекомендации по вашему запросу

Виктор

Ревность и недоверие к жене....Не нахожу себе места. Она утверждает что если я хочу то могу просто уйти и т.д. Я ее очень люблю. Я не знаю как быть

Рекомендации. Вам стоит, как минимум:

1.Понять первопричину проблемы ревности и начать действовать в соотвествии с ней. Понятно, что для ревности свойственны повышенная возбудимость, необоснованная тревога,  страх утраты и навязчивые ревностные мысли. Для понимания первопричины проблемы Вам необходимо:

а)Обратиться к врачу -психотерапевту, потому что ревностное состояние (повышенная возбудимость, необоснованная тревога,  страх утраты), ревностные мысли (навязчивые мысли- обсессии) и ревностное поведение (деструктивное поведение) могут основываться на уже имеющихся у Вас психических расстройствах, например, невроз, навязчивости и другое. Их необходимо исключить. Пройдите валидные тесты, они есть на медицинский сайтах :

*Шкала госпитальная тревоги и депрессии. 

*Шкала реактивной и личностной тревожности (Спилбергера-Ханина) .

*Тесты Бека.

*Тест Занге (опросник Цунга). 

*Клиническая оценочная шкала Гамильтона. 

Результат. Обращение к врачу -психотерапевту позволит Вам исключить у проснувшейся ревности такие психические причины, например, неврозы, депрессивное расстройство, иррациональные страхи, генерализированную тревожность и другое. При подтверждении какой -либо проблемы, врач -предложит Вам лечение, адекватное диагнозу. По протоколу лечения, это комплексное лечение. Например. Препараты устранять Вашу тревожность, а  психотерапия позволяет менять реакции на стрессовый стимул и др. 

б)Обратиться к врачу -эндокринологу, потому что в основе ревности лежит повышенная возбудимость тревожность, беспокойство и страх, которые может провоцировать нарушенный гормональный фон. 

Результат. Обращение к врачу -эндокринологу и сдать тестов на определение уровня гормонального фона (гормонов щитовидной железы, половых гормонов, гормонов стресса ои др)  позволят Вам исключить физиологические причины ревности. При подтверждении проблем в гормональном фоне, врач предложит лечение, адекватное диагнозу.

а)Обратиться к семейному психотерапевту, потому что первопричины проблемы ревности в Вашей семье, как показывает опыт психотерапии, имеют довольно глубокие корни-это привет из Вашего детства. Например, это может быть проблема привязанности, проблема комплекса неполноценности или иное.

Результат. Обращение к семейному психотерапевту, позволит Вам грамотно:

*определить корень первопричины ревности;

*выбрать точные психотерапевтические мишени;

*выстроить грамотную стратегию и тактику психотерапии.

То есть обращение к семейному психотерапевту позволит Вам правильно решить проблему. Вы же понимаете: вырвав корень проблемы-завянут и умрут её вершки (ревность) 

2.Узнайте своего врага (ревность) в лицо. Например, прочитайте цикл моих статей, посвященный изучению проблемы ревности:

Ревность: основные причины

Ревность: основание, рождение, развитие

Ревность с позиций психологии и психиатрии

Ревность: патологические формы (часть 1)

Ревность, как психическая патология

Патологическая ревность: классификация

Ревность, диагностика психической патологии

Ревность: лечение

Клиентская история. Николай.

Результат. Это позволит Вам представлять истинный масштаб проблемы, понимать, с чем Вы имеете дело и чем это может угрожать Вашему здоровью. 

3. Попытайтесь изменить Ваше отношение к себе самому на ценностное, уважительное, бережливое и любящее. В настоящее время Вы относитесь к себе, как "несчастной жертве" изменницы -жены. 

Результат. Это позволит Вам:

а)Выйти из самой провальной роли беспомощной и несчастной жертвы.

б)Выйти из грязного болота саможаления и ревности, затягивающего Вас в себя и вытягивающего из Вас всю энергию. 

в)Осознать: две важные позиции. Первая. Ваша жена "зеркалит" Вам Ваше собственное отношение к себе. Вторая. Ваша жена относится к Вам так, как Вы ей это позволяете. 

4.Перенаправить внимание на себя. Для этого стоит провести объективный и рациональный самоанализ. Например, проанализируйте свой характер, свои увлечения, собственное отношение к себе, имеющиеся модели поведения и метода взаимодействия и так далее. По этому вопросу Вам может помочь семейный психотерапевт, к которому Вы обратитесь.

Результат. Это позволит Вам осознать, что измена -это всего лишь неприятное следствие проблемы, это показатель наличия в супружеских отношениях серьезной проблемы, которую Вы замечали и, следовательно, не решали. Значит, Вам стоит задуматься о самокоррекции и попытаться скорректировать собственное отношение по возможному полю почвы, на котором взросла измена. Например. 

б)Скорректировать "Я-Концепцию": установки, убеждения, мировоззрение. Именно они определяют восприятие Вами окружающего мира и себя в нем и управляют Вашим поведением.

в)Скорректировать собственный характер, например, усиливайте сильные личностные качества, имеющиеся у Вас и минимизируйте влияние слабых.

г)Скорректировать свою фигуру и физическое тело, чтобы стать более привлекательным для всех женщин, а не только для жены. При ревности рекомендуется начать заниматься активными видами олимпийского спорта: плаванием, бегом или боксом.  

д)Освоить новые модели поведения и методы взаимодействия с женой, в том числе и сексуальные.

е)Найдите для себя хобби и увлечения, которые будут захватывать Вас в свои объятия.

ё)Возьмите на себя сильную новую роль: уверенный в себе мужчина, самодостаточный мужчина. 

И так далее.

5.Помите восстановиться своей нервной системе, которую расшатывает ревность.

Результат. Это позволит Вам восстановить и поднять Ваш жизненный и энергетический ресурс доступными средствами и изменить отношение к себе. Например.

а)Начните принимать витамин Омега -3. Он значительно понижает уровень тревоги и беспокойства.

Результат. Это позволит Вам успокоить свою нервную систему, значительно понизить уровень беспокойства и тревоги.

б)Начните по утрам скать минуты две-пять на скакалке и принимать контрастный душ: с долей секунд и постепенно довести до 5 -10 минут.

Результат. Это позволит Вам своевременно освободиться от гормона стресса-кортизола, включить и активизировать выработку природных гормонов хорошего настроения (дофамин, допамин), повысить иммунитет, активизировать энергию.

в)Начните гулять или бегать каждый вечер по 30 минут. Перед сном Вы примите теплый душ (15-20 минут), прислушиваясь к собственным ощущениям.

Результат. Это позволит Вам успокоить нервную систему, устранить тревогу, беспокойство и снять психоэмоциональное напряжение, накопленные в течении дня.

г)Начните регулярно посещать спорт зал (я писала об этом Выше) и заниматься в олимпийском ритме плаванием, боксом и бегом.

Результат. Это позволит Вам своевременно и цивилизованно освобождаться от психоэмоционального напряжения, которое создает и накапливает в Вас ревность.

д)Попробуйте начать использовать средства арт-терапии: рисование, лепка или аппликация из рванной бумаги, пение караоке на компе или танцы под любимые песни.

Результат. Это позволит Вам:

*своевременно и цивилизованно снимать психоэмоциональное напряжение, созданное ревностью;

*восстановить нормальную работу собственной нервной системы, то есть вывести её в норму из стрессового режима работы, в который её включила ревность;

*устранить букет негативных эмоций (страх, тревоги, беспокойство и др), выбрасывая их в спорте, на бумагу, холст, вокал, танец и др.

Удачи Вам, мудрых рассуждений и принятия решений, полезных для Вас, прежде всего. 

Виктор, здравствуйте!

Полностью присоединюсь к словам коллег- на  эмоциях и без подробного разбора ситуации в прошлом

Виктор

Много лет назад жена изменила мне. Мы развелись но через год снова сошлись.

сложновато что-либо будет понять в моменте сегодняшнего дня.

Виктор

Я считал что смог простить ей это предательство но с недавних пор начались похожие ситуации которые меня возвращают в прошлое. Пытался поговорить но без результатов. На меня вылились обвинения что я контролирую ее

Вы сейчас звучите так, могу ошибаться, что один единственный раз были бы готовы простить поступок жены. И для вас нет  ясности, что же происходит  в ваших отношениях в настоящий момент.

Виктор

На вопрос изменяет ли мне ответ был отрицательный. Я доверяю ей но осадок на душе остаётся и съедает меня. Не нахожу себе места.

Ваши слова  

Виктор

Она утверждает что если я хочу то могу просто уйти и т.д. Я ее очень люблю. Я не знаю как быть.

для меня могут быть про запутанность в моменте и некоторую даже растерянность:

• оставить все как есть, невозможно- это предать себя
• начать задавать вопросы и выяснять, нельзя - можно потерять любимую жену.

Это как бы такой выбор без выбора.

В практике работы с такими запросами можно разделить весь материал на две части:

• ситуация прошлой измены (чья была инициатива для  примирения, какое поведение демонстрировала супруга  на тот момент (это крайне важно!), проводился ли между вами диалог по факту выявления и устранения дефицитов коммуникации).

• диагностика уровня интимности пары по шкале Карпмана на текущий момент, что, в свою очередь, могло бы лечь в основу вашего диалога и открыть двери для ответов на  вопросы.

Если вам отзывается мой взгляд на ситуацию, буду рада видеть вас на консультации!

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.