Панические атаки

Здравствуйте, Людмила!

Из Вашего письма не совсем понятно - если психиатр поставил Вам диагноз невроз, то по какой причине не назначил Вам лечения.

Однако, независимо от медикаментозного лечения, с тем, что Вы написали, работают психологи. 

Работа происходит в формат очных встреч, так как - это длительный процесс - минимум от трех месяцев и до нескольких лет работы с частотой 1 раз в неделю.

В случае, если Вам так сложно общаться с людьми, как Вы пишете, Вы можете попробовать начать такую работу, например, с онлайн-консультирования или же консультирования по скайпу.

Выбор за Вами.

Успехов Вам и всего наилучшего в наступающем Новом году.

Людмила, Вы и сейчас "нормальная", только живете в мире страхов. И ослабить их влияние реально. Но  здесь есть парадокс - чтобы получить помощь,  необходимо работать со специалистом, а, как вы пишите, Вам трудно пробыть с человеком и 5 минут. Вероятно, от находящегося собеседника рядом вы чувствуете угрозу. А что с Вами может сделать этот человек, какая опасность исходит от него? Страх напугаться неизвестностью "не знаю что со мной будет" сковывает, отключает сознание. А если задаться мыслью о том, что в той неизвестности находится человек, готовый Вам помогать преодолевать этот страх? Тот самый специалист, который не только осмотрит вас, а и даст поддержку, опору, надежду...

Моя коллега права - если невозможно получить помощь  вне  дома - начните ее получать хотя бы во время работы по скайпу. Это уже будут конкретные шаги в сторону выздоровления. Желаю вам в этом удачи!