Постоянная тревожность и отсутствие радости: как справиться с навязчивыми мыслями и стрессом?

Здравствуйте, Елена.

Ваше состояние похоже на ипохондрию, тревога за свое здоровье, как правило без основательная. 

Стоит обратиться к психиатру, что бы получить точное понимание,что с вами. Когнитивно поведенческая терапия хорошо работает с иппохондрией. Обращайтесь, если нужна помощь.

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.

Елена, здравствуйте! 

По описанию у вас тревожное расстройство с ипохондрией. 

Что не так в вашей жизни? Что с вашей реализацией? 

Ради чего вам вставать по утрам, энергичной? 

Нужно поисследовать, что вызывает у вас такое состояние. И с помощью терапии можно всё стабилизировать и вернуть радость жизни! 

Если нужна будет моя помощь, пишите, с радостью вам помогу! 

С заботой о вас, Светлана!

Елена, здравствуйте!

Вероятно,  у вас имеется какая-то неразрешенная ситуация,  которую вы не отказываетесь решить из-за подавленной агрессии.

Это часто является причиной тревожности.

Я специализируюсь на работе с симптомами тревоги, а также с глубинными ее причинами. 

Обращайтесь,  буду рада помочь!

С уважением, клинический психолог Елена Кладинова

Елена, здравствуйте!

При условии, что с медицинской стороны проблемы закрыты 

Елена

иду проверяют, нормально, мысль меня отпускает

Ваш запрос для меня звучит про: 

Елена

Все время чувство тревожности, я все время напряжена, какой то стресс.

• контроль, возможно бессознательный
• скрытую потребность  вне  "поля видимости"
• страх осознать эту потребность и соединиться с ней
• мне нужно радоваться, а не хочется (нет сил)
• мне хочется плакать (грустить), а повода нет
• я не понимаю себя
• мне страшно посмотреть "в глубину себя"

Можно повыяснять, на что в таком количестве и объеме уходят ваши ресурсы и силы, что приводит к ситуации

Елена

нет радости во мне. Я как будто бы погасла. Нету энергии, тяжело встаю, хочу лежать и спать.

К сожалению,  в нас живут иллюзии, что мы должны быть всегда ресурсные, энергичные и в хорошем настроении.

И в месте, где мы, возможно, можем или должны прислушаться к себе, бережно отнестись и поберечь, мы

Елена

Я уже корю себя, что я своим детям мало времени уделяю, я с ними не играю, мало обнимаю мало целую, я просто хочу побыть одна.

Это неразрешимое противоречие: как мы может дарить и отдавать другим то, что у нас самих в дефиците? 

А если мы еще испытываем при этом чувство вины, мы рискуем попасть в эмоциональный тупик.

Елена

Виню себя

Для меня оно (чувство вины) является визитной карточкой того, как мы не можем себя выбирать, не можем в моменте чувствовать, опираться на свои чувства, быть в контакте с собой.

Это про то, что, возможно, нас в детстве хвалили исключительно за пользу и нужность близким и окружающим.

Вина и стыд - отличные инструменты в руках воспитателей. В младенчестве мы не имеем возможности отличать стыд от вины, разделять свою личность и поведение. К сожалению, во взрослом возрасте мы не всегда научаемся этому важному навыку.

По итогу, это существенно снижает качество нашей жизни.

Елена

Ничего не интересует. К слову у меня замечательная семья, дети, муж, работа. Есть все, что нужно для счастливой жизни. 

Приглашаю к себе на консультацию, работаю с запросом " у меня есть все для радости, только радости в жизни нет, виню себя за это".
 

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.