Депрессивное состояние

Здравствуйте, Владислав. Важно понять, что произошло, что могло послужить причиной изменения настроения. Такие проявления нормальны в случае какой-то череды неудач или чрезмерного напряжения. Но это временно. Хочу вам выразить свою поддержку. Хорошо, что вы находите утешение в музыке. Вероятно, сейчас для вас это что-то вроде терапии. 

Если хотели бы обсудить проблему подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно. Всего вам доброго! 

Здравствуйте, Владислав.

Очевидно, что Вы сейчас на распутье, ищите свой путь и это нормально, если не получается все и сразу. И иногда неудачи кажутся бесконечными, а способность справляться с ними недооценивается. Такое мышление приводит к депрессии, когда и делать ничего не хочется.

Вместо того чтобы подавлять себя высокими ожиданиями, устанавливайте небольшие, достижимые цели. Это поможет вам почувствовать успех и повысить мотивацию.

А при помощи психолога справиться с подобным состоянием проще и быстрее. Можете обратиться ко мне. 

Надеюсь, мой ответ будет Вам полезен.

С уважением, Анна Вакалюк

Владислав, здравствуйте!

Меня зовут Миронова Екатерина, я работаю с депрессивными состояниями.

Из вашего сообщения понимаю, что вы уже около 4х месяцев находитесь в непростом состоянии. Апатия, сонливость, отсутствие желаний. Примите мою поддержку. В депрессивном состоянии сложно чего-то желать и хотеть, тем более принимать важные жизненные решения - про работу, например. На восприятие жизни накладывается фильтр: у всех все получается, у меня нет. Все справляются, я нет. В таком состоянии сложно замечать хорошее. Однако, с этим можно справиться. И лучше делать это в команде с профессионалом.

Я рекомендую вам начать с прохождения тестирования на депрессию.  Найдите в интернете “Шкала депрессий Бека”. Это будет предварительный результат, на основании которого можно уже будет двигаться дальше.

Если ответы выявят депрессию тяжелой степени - то рекомендую вам обратиться за помощью к психиатру. Это не страшно, сейчас много возможностей обратиться анонимно и получить профессиональную поддержку. В этом случае стоит обратиться к кому-то из близких, кто вас поддержит и дойдет с вами до врача. 

Если степень депресии будет умеренной или средней  - то можно начать работу с психологом. КПТ - подход хорошо работает с депрессиями.

С помощью небольших шагов (поведенческих) и работы с мыслями, можно существенно облегчить состояние.

Моя первая консультация бесплатная, на ней мы сможем познакомиться и составить план работы. Приходите!

С уважением,
Миронова Екатерина