Эмоциональная нестабильность, как урегулировать?

Устала от своего неопределенного состояния, кидает из крайности в крайность, не понимаю настоящую себя, свои мысли и принципы. У меня бывает 2 состояния:

1. Когда на душе праздник, фейерверк, меня тянет к саморазвитию, чему-то новому, поиску новых друзей. Я хватаю несколько занятий одновременно и составляю список задач, которые оказываются мне непосильны, потому что появляется страх ничего не успеть в жизни. В общении мой словесный поток не остановить, я радуюсь, всем весело! Хочется, чтобы такое состояние сопровождало меня всегда, но знаю, что это ненадолго. Чувствую себя живой, настоящей, готова по улице идти вприпрыжку, я наслаждаюсь жизнью, внутри меня апогей, расцвет, любовь к людям. Получаю огромное удовольствие от общения с незнакомцами или после оказания им маленькой помощи.

2. Самое жуткое происходит, когда на смену открытого дружелюбного состояния приходит пассивное и агрессивное. В это время я становлюсь полностью закрытой от всего мира, абсолютно плевать на других. Мне не нужны глупые друзья, я без объяснений отправляю всех в игнор (до тех пор, пока это все не пройдет), с легкостью могу прожить эту жизнь одна, ибо меня все раздражают. Не хочу никого видеть и слышать. Все валится из рук и кажется, что весь мир против меня.

Я с пользой провожу время одна, мне нравится одиночество. При этом меня начинает трясти от любого звонка или сообщения, выводит из себя одна бессмысленная фраза. Когда пытаются со мной поговорить, я спокойно и без криков отвечаю простым "угу" или кивком головы. Внутри меня копится агрессия, но я никогда не срываюсь на других.

НО! я понимаю, что такие негативные мысли и отстраненность очень опасны, я чувствую, что опять нахожусь в таком состоянии и не могу ничего с этим поделать. Выдавливаю на лице хоть какую-нибудь эмоцию, заставляю себя посмеяться, поговорить с людьми, чтобы ощутить этот порыв и праздник на душе, но у меня нет сил. Это как в сонном параличе, когда мозг понимает что происходит, но тело не может подчиниться мне.

Со стороны это выглядит, как будто я катаю всех людей вокруг себя на эмоциональных качелях и мне за это стыдно, но никто не понимает в чем дело.

Состояние может сменяться раз в день/через 2 дня/через неделю/, оно неконтролируемо и чередуется беспричинно, по своему. На него не влияет полученный комплимент или критика

В 14 лет ставили диагноз эмоциональное расстройство в детском возрасте неуточненное, в 17 тревожное расстройство, назначали миртазапин 1/4 таблетки и когитум из-за потери концентрации во время учёбы. Унесло после такой дозы, не было мыслей и почти проспала весь день. Мне нравилось, но на следующий день не стала продолжать и облегчала свое состояние сама, но теперь преследует вот такая эмоциональная нестабильность

До 9 класса страшно вспоминать какой я была замкнутой, мнительной с социофобией девочкой, которая не любила себя и корила за все ошибки, сравнивая свои достижения с чужими. Немного повзрослев, все это ушло и осталось только в памяти.

Теперь хочется исправить ещё один недостаток, с которым я собственно и обратилась.