На голове появились болячки, я постоянно их ковыряю , руки так и тянутся в волосы. Когда я их ковыряю мне кажется что я так успокаиваюсь в жизни много переживаний и личного плана и на работе не все хорошо. Понимаю что так нельзя, но ничего поделать не могу, мне даже в парикмахерскую стыдно пойти.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
4500 Рублей
Здравствуйте, Лена!
Что бы вы хотели с этим сделать? Какой вопрос к психологам?
Лена
я так успокаиваюсь в жизни много переживаний и личного плана и на работе не все хорошо.
Вы знаете при чины своего поведения. Чтобы избавиться от поведения, надо проработать причины.
Готова с Вами работать, обращайтесь.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Лена!
Если я правильно понимаю, то есть какое-то внутреннее напряжение, которое Вы снижаете таким вот образом. То есть на уровне психики есть какие-то сложные переживания, которые Вам трудно переносить и чтобы с ними справиться Вы прибегаете к некоторому самоповреждению, ковыряете кожу на голове. Наступает на какой-то период облегчение, но это не решает проблему, всё повторяется снова.
Предлагаю Вам искать другие способы справляться со сложными чувствами и переживаниями. Хорошо работают техники нацеленные на релаксацию (мышечная, дыхательная, медитативные техники), а также нужно найти в себе веру в то, что Вы способны выдерживать эти переживания и справляться с жизненными трудностями. Мы намного сильней, чем нам кажется!
Если есть желание и готовность работать с этим, то я рада предложить Вам свою помощь и поддержку, обращайтесь!
С уважением, Бугаец Юлия,
КПТ психолог, онлайн (WhatsApp, Telegram).
Здравствуйте, Лена. Тревога или страх требуют какой-то деятельной реакции, за которой следует успокоение. Это нормально, но такое действие как у вас доставляет неудобства. Оно закрепилось, как автоматическая реакция. Скорее всего, ваша тревожность избыточна, и болячки, возможно, следствие ее проявления. Поэтому ее нужно снижать. Вам стоит научиться по-другому реагировать на различные вызовы. Здесь об этом подробнее https://www.all-psy.com/stati/detail/8911. Обращайтесь, если захотите поработать над своей тревожностью.
С уважением, Евгений Чвалун, психолог, очно, онлайн.
Доброго времени.
Болячки - это следствие. Важно разобраться, что являлется причиной и с этим работать. Будет желание, обращайтесь
С уважением
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
