Здравствуйте!Мне 39. Проблемы в общении меня преследуют с детства, сколько я себя помню. Школу вобще не люблю вспоминать, начались изменения во внешности- проблемы с кожей и волосами и началось мучение. Стеснялась себя. После школы спускала деньги на косметолога, сделала ринопластику, изменила имя. Но это уверенности не прибавило.
За счёт уживчивого характера были и друзья,и ухажеры. В 19 лет встретила будущего мужа,у нас 2 детей. От мужа ни разу не слышала критику по поводу внешности. Но вот окружающие почему-то считают своим святым долгом сказать,что я далеко не красавица,может быть я не знаю об этом... Сейчас началось какое то обострение, мне постоянно кажется,что прохожие на улице на меня косятся. Шипят: страшная,ужас ,жуть.
Может половина ко мне и не относится, но у меня эти слова застревают в голове. Если идёт большая компания навстречу,то я пытаюсь куда нибудь свернуть. Если это далёкие знакомые ,то они смотрят на меня то ли пренебрежительно,то ли жалостливо. Я интроверт, не очень люблю говорить, люблю слушать. Поэтому люди ко мне тянутся и у меня много подруг. И все как на подбор любят поговорить. С другими людьми тяжело найти общий язык для общения.
Вобще из-за этой мании преследования я уже ни с кем не хочу общаться, хочется скрыться от людей в Тундру и не видеть никого и чтоб меня никто не видел и не обсуждал. Потому что каждая критика в мою сторону вгоняет меня в стресс, каждое общение потом тщательно мной прогоняется в голове и думаю вот там не то сказала,ни так сделала. Вобщем состояние как будто схожу с ума и окружающие забирают у меня энергию. Читала много психологии,чтоб быть более увереннее,помогает только на время. Подскажите,что делать?
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день.
София. Можно научиться жить, чтобы все свои противоречия сложить в единое целое и стать сильнее и счастливее. Люди по разному приходят к своим проблемам, по разному к ним относятся, по разному себя чувствуют, оставшись одни со своей тревогой и переживаниями. Аналитическое взаимодействие, может давать изменения и симптомов и межличностных проблем. И на уровне структуры личности и повседневного поведения. Эти изменения остаются надолго и влияют на качество жизни,
аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день Софья!
Такие состояния можно убрать, желательно работать с глубинными установками и убеждениями, вы сами уже это поняли. Готов поработать с вашим случаем
2000 ₽
1600 ₽ -20%
2500 Рублей
Здравствуйте, София!
У вас высокая эмоциональная зависимость от мнения окружающих.
Вы боитесь ситуаций, когда Вас оценивают, так как негативная и даже нейтральная реакция людей подкрепляет Вашу убеждённость в собственной дефектности ( далеко не красавица, страшная) . Это ложные глубинные убеждения о себе, которые сформировались в детстве.
Чтение психологии помогает только на время, потому что Ваши глубинные убеждения работают в фоновом режиме иначе говоря бессознательно. Вы действуете в соответствии с ними на уровне поведения.
Вы верите в что с Вами что- то не так, и неосознанно вëдете себя так, чтобы подтверждать это, поэтому на Вас происходит реакция других- Вас критикуют. Чтобы окружающие изменили мнение о Вас, нужно изменить мнение о себе в положительную сторону, иначе говоря изменить отношение к себе. Тогда Ваше поведение изменится на более уверенное (Вы начнëте давать сдачи, понимать какой перед Вами человек, снимать с себя ложную вину) . Вас будут меньше критиковать. Даже, если и будут критиковать, тогда Вы будете думать: "Это не со мной что-то не так, а с обидчиком. Он груб, не воспитан, не тактичен. Ему нужно поучиться хорошим манерам, а со мной все в порядке. Я у себя ценная! "
Можно себе проговаривать такую фразу: Даже если, я кому- то не нравлюсь, это их проблемы, я у себя все равно замечательная и красивая!
И также важно изменить отношение к окружающему миру: вместо мир опасен ( ранит меня словами и взглядами) на мир безопасен или нейтрален. Мне нечего бояться, так как я ничьих границ не нарушаю, никого не критикую. Поэтому мне не за что быть виноватой. Со мной все в порядке. Это они нарушают мои границы, критикуя меня, значит с ними что- то не так.
Такую работу по повышению собственной ценности желательно проводить со специалистом. Очень хорошо с такими задачами справляется когнитивно- поведенческая терапия.
Я также готова помочь, обращайтесь!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы