Мысли в голове

Елена, здравствуйте.

Прокручивание страшных мыслей это защитная реакция от тревоги.

Продумывая ужасные ситуации, вы как бы откупаетесь от них в реальности.

Возможно вас что то беспокоит и мозг выбрал такую тактику снятия стресса.

А возможно вы довольны жизнью, боитесь это потерять и как бы мысленно  расплачиваетесь за то хорошее что есть сейчас.

А может быть хотите и не решаетесь сделать какой то шаг в жизни. И опять же страшные мысли отвлекают, занимают сознание.

Ещё это может быть привычкой, вынесенной из семьи. На всякий случай готовиться к худшему.

Подумайте об этом. Если обнаружите причину, мысли отступят.

Если не отступят, запишитесь на консультацию. Найдём вместе.

Попробуйте в такие моменты сказать себе: да так бывает, а может быть и по другому" И каждый раз проговаривайте в ответ на тревожные мысли, другой, более здоровый и позитивный сценарий.

Полина Александровна

Специалист по работе с  тревожными состояниями.

Елена, здравствуйте! 

В детстве вы придумали игру которая помогала почувствовать внутреннюю стойкость и силу. Привычка сохранилась.

Но если проанализируете "ваши фантазии" - ни одна из них не реализовалась ТАК, КАК Вы Это Представляли...

Этот феномен вы используете как защитный механизм. 

Проиграв в уме ситуацию она никогда не случится так как вы представляли. "Как со сдачей экзамена"))).

Вы как бы готовы к трудностям, но они будут в любом случае более щадящими в действительности.

У вас очень не ординарный подход к жизни. И он вас много раз уже спасал.

Просто похвалите себя за детскую сообразительность.

Владимир Юрьевич