Чувство вины из-за поступка в детстве

Лина, здравствуйте!

Эта ситуация и ваше состояние нужно отработать с психологом и можно сделать это онлайн. Переработать и прожить чувство вины, принять свою детскую 10 летнюю часть, признать и дать ей место. Принять этот опыт, который случился безоценочно. Разобраться с причинами, побудившими, включить этот опыт и присвоить. 
Готова поработать с вами. 

Клинич. психолог, EMDR, сексолог, расстановщик, Екатерина Смирнова

Здравствуйте, Лина!
Перед кем Вы чувствуете вину?Вы кому-то причинили реальный вред своими действиями?

Предполагаю, что скорее всего никакого вреда вы не причинили. Вы смотрите на себя глазами внутреннего критика, который формируется из собирательного образа значимых взрослых. Как если бы вы рассказали маме или папе о своих детских шалостях и услышали бы в ответ потом каких-то  неприятных слов.

Попробуйте отодвинуть в сторону внутреннего критика и посмотреть на 10 летнюю девочку своими глазами. Было ли у нее кто-то кто говорил с ней на тему ее сексуального развития, желаний, которые могут появляться в этом возрасте? Или ей приходилось все изучать самой опытным путем? Отдавала ли она тогда отчет своим действиям, или это была скорее приятная игра?  Попробуйте не критиковать ее, а понять, ведь вы как никто другой знаете ее. 

Если бы к вам пришел человек, которого вы любите, к которому хорошо относитесь, например подруга, и рассказала вам о такой ситуации в 10 лет, она бы стала для вас отвратительным  и мерзким человеком или нет? Что бы вы ей сказали?

Если говорить вообще о чувстве стыда, то он формируется из-за критики и отвержения каких-то своих сторон и качеств. Например, ребенок нарисовал на обоях. Родитель может поругать за плохой поступок и объяснить почему так делать не надо, что творчество это хорошо, но для него есть специальные места. Но может и другая быть реакция, родитель может начать обзывать ребенка, говорить, что  сам ребенок в связи с поступком дурак и тд (как правило это более жесткие оценки). И таких ситуаций может быть много.В итоге  человек растет с ощущением перманентного стыда -   как будто со мной что-то не так, я какой-то не такой. 

Возможно это ситуация лишь маркирует Ваше более глубокое ощущение себя рядом с другими людьми. И тогда конечно лучше поработать с психологом , повысить самооценку , которая влияет на многие сферы жизни. Если решитесь на такую работу, буду рада помочь.