Как подавить агрессию к члену семьи?

Летом, когда я уехала к бабушке, отчим пересмотрел нашу библиотеку в зале и выкинул мои самые любимые и нужные книги-учебники по иностранным языкам, а ещё все старенькие и истрёпанные книги. Я обиделась, пыталась с ним поговорить, но он отшучивался, нивелировал важность этих вещей (нафига они тебе? ты же уже не учишься. если бы учительницей была, а то..).

Вчера я вернулась домой от подруги и тут же заметила перестановку моих вещей на полках. Он, видите-ли, решил отодвинуть мою стенку от стены. (Зачем? Всё было в порядке). И с ужасом я поняла, что он провернул здесь очередную ревизию... Я оказалась права. Не нашла некоторых тетрадей, блокнотов, журналов на немецком, камушков из замка Нойшванштайн, бережно завёрнутых в глянцевую бумагу. Но самое обидное - мои старенькие игрушки, которые я от бабушки привезла, чтобы отреставрировать.

Я чувствую к нему ненависть и гнев. Я хочу отгородиться от этого человека. Меня он раздражает и нервирует. Ненавижу его хамство, грубость, наглость и лень. Ненавижу себя за то, что до сих пор живу здесь. Ненавижу себя за страх перед другими людьми. И саму жизнь в такие моменты ненавижу. Она для меня обесценивается. Я чувствую, что у меня не хватит никаких сил, чтобы с этим справиться. От мамы никакой защиты никогда не было (часто она поддавала жару в огонь. Мне казалось в детстве, что она меня ненавидит. А сына любит очень). Бабушка далеко, да и старенькая она уже, чтоб её огорчать. Она и так переживает. Это жутко. Жутко.

И это только эпизод. Один из. Ко мне с детства относятся как к вещи или как к животному. Бездумному, послушному, безвольному, у которого не может быть своих потребностей, мечтаний, желаний.

Я не могу говорить с ним. Если он начнёт орать, я могу заплакать. Даже не заплакать, а зареветь. Ненавижу, что приходиться зависеть от него.

ВОПРОС: как разговаривать с такими людьми, если ты боишься, начинаешь краснеть, запинаться, и понимаешь, что не можешь вообще ничего высказать, что наболело. Может и не стоит высказывать?

P.S. я также чувствую вину, когда ненавижу его. Потому что мама с детства заставляла называть его "папой" и внушала: "ты этому человеку (отчиму) многим обязана. он тебя выучил в институте. а твоему родному отцу до тебя дела нет. он за все эти годы ни разу не поинтересовался тобой, не знает даже, как ты выглядишь. не нравится? езжай к своим "родственничкам", к "папаше" своему.