10000 ₽
8000 ₽ -20%
150 Долларов США
Дарья,
К сожалению простого ответа нет. Это глубиной страх и его надо обязательно с терапевтом прорабатывать.
Чтобы немного ослабить интенсивность очень помогает рисование. Просто рисуете все, что выведет рука, можно просто черкаться. Второй способ это активный спорт, не йога, а например быстрый бег, бокс, зумба.
Буду рада помочь. Я специализируюсь в этом вопросе. У меня была женщина, которая 20 лет жила в мании преследования и записывала все свои страхи в тетрадь. В итоге, после года работы со мной, она вывезла целую машину своих тетрадей и сожгла. Она смогла освободиться от груза, который несла 20 лет. Вы тоже сможете! Буду рада помочь!
Хорошего дня
Елена Семенек,
Психология Счастья
Здравствуйте,Дарья.
Панические атаки,тревога,мысли о смерти-следствие детских эмоциональных травм раннего детства. Если хотите бороться с этим решительно,твердо и навсегда,желательна личная разговорная терапия с выбранным Вами специалистом. Длительность терапии зависит от степени Вашей мотивации и доверия к специалисту.
Обращайтесь,Вам можно помочь.
Дарья, добрый день.
Для начала нужно понять, что паническая атака это давняя, изматывающая тревога. Когда возникает страх перед самим фактом испытать то состояние, которое привело к истощению нервной системы, чувству вины или стыда за свои реакции, страху за будущее из за такой слабости. Коротко можно сказать- страх страха.
Избавиться можно. Это формирование навыка справляться с исходной, тревожащей ситуаций.
Возможно пересмотреть ситуацию и сформировать новый взгляд, если это была разовая травма.
Возможно вмешательство гипнотерапевта, если панические атаки вызваны конкретной фобией.
Иногда нервная система уже нуждается в медикаментозной подпитке на время работы с психологом.
Главное- понимание, что ПА это не органическое поражение. Это игры разума. И с разумом можно договориться.
Напишите мне, поделитесь, что уже предпринимали, к чему это приводило и разберемся как лучше поступить в Вашей ситуации.
Полина Александровна
Психолог в Красноярске. Специалист по работе с тревожными состояними.
Здравствуйте Дарья! Любая проблема имеет свои корни, причину возникновения. Дыма без огня быть не может.
Поэтому устранить ПА можно только благодаря нахождению причины и ее решения.
Этому поможет вам терапия.
Готова вам помочь.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Лату Марианна Артемовна
Лату Марианна Артемовна
Добрый день, Дарья! Или обращение к психиатру/психотерапевту(врачу) с медикаментозным лечением, или работа с психологом по методике EMDR (без медикаментов). Обращайтесь, я готова вам помочь!
Добрый день) чувствуйте своё тело! Больше гуляйте, дышите! ( вместе мы сила!) Мысли свои не отталкивайте!
готовы к принятию своих решений вместе- все получиться! Жду обратной связи! Выйти на контакт - это главное!!!
ГОЛОВАНОВА М.Ю.
Дарья, приветствую.
Страхи похоже вас от чего-то защищают, а панические атаки, это нейро-физиологический процесс, таким образом организм гипер реагирует на внешние триггеры.
Приходите в терапию, вместе поразбираемся что включает в вас такую реакцию и как ее можно изменить.
Ереван, Шамсумова Юлия, гештальт терапевт, травматерапевт
4000 ₽
3200 ₽ -20%
80 Долларов США
Добрый день, Дарья,
Справиться можно попробовать. Нужно поработать со специалистом. Панические атаки - это психосоматические проявления каких-то бессознательных процессов. Ваше сознание не хочет что-то важное воспринимать, и психика выражает это вот таким вот образом.
Для работы с этим особенно важно, чтобы между вами и специалистом установился хороший доверительный рабочий альянс. Поэтому при выборе обращайте внимание на то, как вы себя чувтствуете в общении с этим человеком, насколько вам легко, комфортно, спокойно, безопасно.
Удачи!
Ольга Гурикова
Аналитический психолог, онлайн и очно в Хельсинки
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
