Беспокоят проблемы со сном, низкая самооценка, неуверенность в себе, тревожность, апатия, потеря смысла жизни, боязнь одиночества но в то же время находясь с кем-то дома у себя испытываю дискомфорт, зависимость от гаджетов и попытка убежать от реальности, в последнее время может начаться резкая паника и отчаяние- мысли что все потеряно, и я просто так проживаю каждый день который в точности похож на предыдущий...
Екатерина, здравствуйте.
хочу предложить вам свою помощь.
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Екатерина, здравствуйте!
вы перечислили много жалоб и все они очень серьезные, вы сейчас переживаете сложный период в своей жизни. Всё это о том, что я как будто живу не свою жизнь, меня нет в сегодняшнем моем дне. Понимаю, что сейчас вам не просто, но вы сделали первый шаг, решились разорвать этот порочный круг. Чтобы дать вам более точную рекомендацию лучше прийти на индивидуальную консультацию, но для снятие первой симптоматики попробуйте в момент паники спросить себя: я сейчас боюсь умереть или потерять контроль? Где я сейчас, сколько времени, кто рядом со мной, как моё тело себя чувствует, на сколько мне страшно от 0 до 10. И запишите все ответы.
Буду рада с вами поработать, приходите на индивидуальную консультацию. Берегите себя!
Здравствуйте, Екатерина. Тревога возникает от наших мыслей, попробуйте отследить о чем они? Возможно вы думаете, что будет что то плохое, у вас не получиться с чем то справиться и т.д.?
Как давно это началось? Из за того, что мир кажется не безопасным и вы не справитесь с ним, гаджеты-это избегание, способ почувствовать себя в безопасности. Обращайтесь, на сессиях разберем вашу тревогу и научимся с ней работать.
С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
г.Новосибирск
Здравствуйте, Екатерина
Готова помочь вам с этим разобраться!
С уважением, Юлия. Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
