- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Не могу жить с лишним весом. Уже трое 6 лет лмшний вес никак не уходит
В спорт зал начала ходить пол года назад
Варвара, здравствуйте! В нашем нарциссическом обществе отличаться от заведенных стандартов красоты очень сложно, понимаю как вам не просто. В своей вопросе вы дали мало информации о своем пищевом поведении.
Могу предложить вам встретиться на консультации и все подробно обсудить.
5000 р.
Варвара здравствуйте, надо разбираться что у вас за отношения с едой. Возможно это расстройство пищевого поведения, это специфический женский симптом, который часто связан с отношениями дочь- мать. Что за "голод», который вы никак не можете утолить. Тревога, возбуждение, которое я никак и никуда не могу пристроить. Работаю с РПП, в психоаналитическом подходе, обращайтесь.
Варвара, здравствуйте!
Как вы понимаете, что вес лишний? Лишний для кого и в связи с чем?
Александр Панфилов - клинический психолог (Москва)
3000 р.
Можете! Вы уже 6 лет живете, значит можете с этим весом жить.
Хочу, чтоб вес снизился-это верная постановка цели; желательно такую цель разбить на маленькие задачи. Например: снижу вес на 1 кг за 2 недели. Потом ещё на 1 кг за 1 неделю…
Как съесть слона?-по кусочкам…
ставим цель, разбиваем ее на мелкие задачи, поощряем саму себя за выполнение маленькой задачи позитивным подкреплением, но если не выполнили, то не ругаем, а продолжаем движение к цели.
1-найдите варианты подкрепления/поощрения/вознаграждения самой себя. Подойдёт : послушаю любимую песенку, схожу в театр, куплю себе обновку.
2-ругать/осуждать/винить себя нельзя! Можно дать себе право на ошибку и повторять снова и снова. Любое обвинение себя-путь в неудачу.
3-маленькая победа важнее большой цели. Работать надо над маленьким шагом, это требует постоянного внимания на себя, к себе.
Не справляетесь, обращайтесь!
Клинический психолог-психотерапевт, обращайтесь! Помогу в работе над успехом и целеполаганием.
Вам понадобится выделить на себя немного денег, чтоб обратиться в консультацию и начать работу с Психологом, решайтесь!
Для записи на консультацию вы можете написать смс или голосовое сообщение по моим контактам; консультация по видеосвязи в удобное время, либо очная встреча в Москве.
До консультации опишите вашу ситуацию и ваши пожелания к работе с Психологом, чтоб я подготовилась и предложила вам свободные часы. Мои контакты в моем профиле.