Здравствуйте, я не знаю как помочь себе, как начать худеть, на 13 кг прибавился вес после родов, изменился образ жизни, и скорее всего я сильно ограничиваю себя когда пытаюсь похудеть, из-за этого метаболизм плохо работает и у меня не остаётся сил на спорт. Но и есть по графику с маленьким ребёнком я не могу. Никогда я не заедала стресс и эмоции, не ела без голода. Не переедаю, не ем ночью, но чувство будто еда вообще проблема для меня,я стала очень избирательна в еде.
Не понимаю почему сначала вес стал уходить в течение 1-2 месяцев после родов, а затем обратно возвращался... Не могу разобраться что этому способствовало, ведь ничего не поменялось, дома с ребёнком, но хлопот много было и есть. Этим летом удавалось похудеть до 67 кг (~на 3 кг) я думаю дело в нервном стрессе. Приходилось оставлять ребёнка на месяц у бабушки. В комфортных условиях я не худею, ловлю себя на этой мысли... Помогите пожалуйста советом
Радченко Мария Александровна
Радченко Мария Александровна
Виктория, здравствуйте!
Причинами того, что вам не удается снизить вес может быть гормональный фон, не у всех он выравнивается сразу. Но в любом случае вам необходимо выстроить питание.
Вы можете связаться со мной по указанным в анкете контактам и мы либо в чате (стоимость будет ниже, чем при онлайн консультации) либо на онлайн встрече проанализируем ваше питание и двигательную активность, я дам рекомендации и схему по которой вам необходимо питаться.
Надеюсь, что ответ был полезен!
Психолог-консультант, Мария Радченко
Виктория, здравствуйте!
Стресс сильно влияет на метаболизм и замедляет его. В первую очередь я бы предложила вам обратить внимание на то, как сейчас выглядит ваша жизнь. Есть ли у вас время на себя, помогает ли вам кто-нибудь с ребенком. Получается ли выделить время на, чтобы по-настоящему расслабиться и не волноваться о ребенке.
Готова помочь вам с этим разобраться!
С уважением, Юлия. Москва
Здравствуйте Виктория! Вы сами ответили на свой вопрос
Виктория
В комфортных условиях я не худею, ловлю себя на этой мысли.
Значит работать нужно в гармонизации вашей жизни в целом.
Готова вам помочь!
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
