Здравствуйте.Меня зовут Людмила.Мне 22 года.Я домохозяйка,сижу дома с детками.У меня их двое сыну 5 и дочке 2годика.Я постоянно раздражаюсь,меня БЕСИТ ВСЁ начиная с разбросанных игрушек,заканчивая вечной готовкой и не пониманием мужа,что я устаю.Как мне побороть это состояние,я сама от него устала.
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Как справиться с ежедневным стрессом:
Во-первых, научитесь распределять силы в течение дня и недели. Важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, запишитесь на массаж, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации.
Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15?
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
