Здравствуйте! Что со мной ? Каждый день я испытываю чувство тревоги, но об этом я рассказать не могу никому , не могу просто даже себе в слух об этом признаться. Я всегда додумываю истории ( к примеру если меня дома поругают, то я уже думаю о побеге. Истории которые додумываю я в своей голове всегда негативные, всегда я страдаю в этих дорогах
Здравствуйте, Алч. Это высокий уровень тревоги, который зависит от мышления, от когнитивных ошибок, в вашем случае катастрофизация
Алч
Истории которые додумываю я в своей голове всегда негативные
возможно, при детальном разбое будут и другие.
С этой ситуации можно работать: снижать тревогу, научиться оценивать свои мысли, для начала осознавать, признавать, вести дневник мыслей, эмоций.
С уважением, Марьяна.
г.Новосибирск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
