Семья

Алега, здравствуйте!

Да, одной с ребёнком непросто. Со стороны кажущийся лёгким материнский труд совсем не лёгок. И усталость со временем из незаметной становится хронической, придавливающей ко дну. Лишает сил, и физических, и душевных. 

И тогда случаются срывы. Но как вы уже поняли на опыте, такой способ с ними обходиться 

Алега

Сама себя за это ругаю

не работает. В результате вы только 

Алега

каждый раз наступаю на одни и те же грабли

Тогда 

Алега

Как избежать этих срывов?

Предотвращать первопричину - свою усталость. Просить помощи с ребёнком, отдыхать самой отдельно от ребёнка, лучше даже чередовать: то отдыхать одной, то вдвоём с мужем. С мужем устраивать романтический отдых. Вспомнить, как было раньше. Ведь рождение ребёнка вовсе не конец романтических отношений. Вы с мужем по-прежнему пара.

Юлия Наумкина, семейный психолог, ЭФТ, КСТ терапевт, г.Мытищи

Алега, здравствуйте!

У вас сейчас сложный период, особенно, если муж не особо помогает с малышом. Постоянная рутина дома, капризы ребенка, конечно, выматывают, если еще и муж проявляет недовольство и не ценит ваш труд, но раздражение вырастет еще больше.

Вам сейчас надо разрешить себе быть уставшей, ведь это нормально. Не старайтесь быть хорошей ля всех, разрешите себе делать меньше, чем раньше. Подумайте сама, никто же не умрет, если вы не уберете в доме, например. 

Попросите мужа хоть раз в неделю отпускать вас одну куда-нибудь, чтобы развеяться, погулять с подругами или даже просто сходить в кино. Если есть возможность, привлеките бабушек или сестер, чтобы вам немного помогли.

Надеюсь, что ответ был полезен!
Психолог-консультант, Мария Радченко

Алега, здравствуйте!

Из Вашего сообщения могу предложить, что возможно у Вас эмоциональное выгорание матери или мамы в декрете. 
Постарайтесь заботиться о себе, наладить режим сна, отдыха, разделить частично свои обязанности по уходу за ребенком например прогулки, купание, с близкими людьми (мамой, папой ребенка и т.д.) или подумать о няне (хотя бы на 2-3 часа в день). Чтобы это время было только Ваше и Вы могли его потратить на себя, восстановиться, и отдохнуть. 

Уход и забота о маленьком ребенке всегда требует много сил и энергозатрат. Порой бывает, что все эти усилия остаются не замечены или не оцененными. Не бойтесь просить о помощи или говорить о своем состоянии, о том, что устали и Вам нужна поддержка. 
Можете также почитать работы Людмилы Петрановской, она много пишет про выгорание мамы. 
Нужна будет помощь или поддержка, обращайтесь. 

С уважением,
Ирина Мишина