Низкая самооценка

Оксана, здравствуйте 

С помощью психиатра и медикаментозной помощи, плюс психотерапия. Зачем вам муж ,который вам не помогает?

С уважением, Юлия 

Здравствуйте.

Если я правильно поняла, Вам  приходиться  много  вкладываться в  свое новое профессиональное развитие. И не удивительно, что трудное задание дается Вам тяжело.

Ведь Вы в профессии еще "новичок" "второклассник". 

Складывается ощущение, что Вы и так  эмоционально сильно вложились в обучение,  а на новые трудные задания уже не остается душевных и физических сил.

И тогда появляется симптом  в виде какого то телесного заболевания. Вы начинаете заботиться о себе, пытаетесь наити причину плохого самочувствия, что бы  почувствовать себя по другому, то есть восстановиться и жить дальше.

Оксана

На мне ребенок, дом, собака, муж)

Складывается впечатление, что тот тип взаимоотношении который выстроен с супругом - это, что то из детско-родительских отношении. 

Можно, конечно оставаться главнои и сильнои в семье. Но ведь и у силы есть предел и если его не замечать, тогда  организм  начинает сопротивляться  такои нагрузке в виде очередного симптома заболевания. 

Может быть сейчас то время, когда стоит задуматься, как живется  этому человеку с именем Оксана ? Задуматься как живется моей внутренней женщине ? Как живет моя материнская часть ?  Это то, что я хочу для себя ? 

Может быть стоит перераспределить нагрузку в семье и оставлять  больше времени для своего  внутреннего "второклассника"  и для своей женскои части ?

Оксана

найти себя я не могу.

Складывается ощущение, что Вам пока  сложно почувствовать себя в новои профессии более устоичивои и уверенной.  Поэтому  может возникать  такое ощущение себя.  Я так понимаю это Ваше высказывание. 

Думаю, Вам не хватает сил на то, что бы оставаться  в профессии и продолжать развивать свои профессиональные навыки. И Вам действительно тяжело. Могу понять как Вам не просто справляться с такои нагрузкои.

Так же думаю, что Вы большая умница. Уважение  вызывает тот путь который  Вы прошли и всеми силами удерживаетесь в нем. И это Ваше лицо.

Возможно, Вы его еще, не обнаружили, для себя, но оно уже есть.  И это новая ВЫ ! Там где Вы, в семье, с мужем и собакои, тоже Вы. Там  только другая территория.  И в новои профессии тоже, Вы. И Вы  такая же сильная,  справляющаяся с трудностями.

А Вы сами замечаете, что Вам вообще то совсем не просто развивать свои  профессиональные навыки ? Замечаете, Как много Вы делаете, что бы оставаться в ней ? Замечаете свою силу ? 

Я  ее замечаю.

Так же замечаю как Вы к себе относитесь, не по доброму, из этого выражения

Оксана

"Пните меня"

Мне оно не нравится. 

Думаю, что так Вы к себе и относитесь, к сожалению.

Думаю, это Ваше отношение к себе самои распространяется и на отношения с окружающим миром.

Вероятно, тоже из детского опыта.

Оксана

Подскажите, как пройти эту стадию в жизни

Было бы полезно  в этот кризисный  период, переосмыслить свои ценности. Переосмыслить свою жизнь, свои отношения с людьми, понять, что то  большее про себя. И в соответствии с новым отношением к себе, к другим людям  выстраивать дальнейшую жизнь.
Так обычно люди проживают этот жизненный этап.

Можно обратиться к психологу и начать  вместе с ним эту внутреннюю работу.

Я не знаю, есть ли у Вас для этого ресурсы в виде времени, желания и финансов.

Но меня заинтересовала  Ваша история и я чувствую в себе ресурс  быть для Вас полезной. Не знаю какои отклик в Вас вызывает мое предложение, но я готова проити с Вами этот жизненный путь.

Я так вижу Вас и Вашу ситуацию. 

Здравствуйте, Оксана!

Я думаю все дело, в Ваших сомнениях в себе и завышенных требованиях. Все это активирует тревогу и ,скорее всего, плачем и заеданием Вы пытаетесь снять напряжение от тревоги.

Рождение ребенка, могло активировать также тревогу, так как у Вас есть  дефициты  в принятии Вас хорошей, во внимании, в заботе. Если Вам самой этого не хватает, а ещё нужно давать внимание и заботу ребенку, то Вы можете быстро уставать и  себя за это ругать, т.е. чувствовать себя "плохой".

Вот это ощущение себя "плохой" и лежит в основе Ваших сложностей. Из-за этого ощущения Вы все время всем угождаете, поэтому и все на Вас: муж, дом, пёс, ребенок.

В тоже время у Вас есть сильные качества: Вы смогли поменять координально работу! Вы интересный человек: в Вас есть любознательность и глубина- Вы интересуетесь медициной и искусством. Но почему- то это не поднимает Вашу самооценку!

Трудное задание на работе, Вы можете воспринимать как экзамен и Вам может казаться, что если Вы его провалите, то Вы автоматически становитесь плохой и от этого можете чувствовать стыд и снова тревогу. 

Ещё я заметила, что у Вас есть подверженность психосоматика, когда Вы пишете, что часто болеете из- за стресса. 

Выход мне видится, в том, чтобы Вы становились смелее, не боялись заявлять о себе, не зависили от оценки окружающих, верили в себя.

Всего этого можно достичь силой воли, читая тематические книги, действуя, но это сложно и длительно.

Как вариант, можно попробовать походить на телесно-ориентированную терапию, которая может привнести в Вашу жизнь творчество, юмор, интерес, поможет снизить тревогу, более свободно чувствовать себя в мире, начать нравиться себе, лучше разбираться в людях, с лёгкостью относиться к сложным заданиям, избавиться от депрессии. Также телесная терапия особенно хорошо работает с психосоматикой.

Вы уже молодец, что понимаете как страдает качество жизни от низкой самооценки. Думаю это первый шаг к изменениям!

В добрый путь!

При желании обращайтесь, смогу помочь!