Зависимость от порнографии

Здравствуйте,  Владислав.

Вы молодец,  что осознали проблему и боретесь с ней.

К сожалению,  зависимость - тяжёлое заболевание,  и далеко не всегда получается бросить с первого раза. 

Как вы правильно заметили,  порно - способ совладания с эмоциями или эмоциональной фрустрацией. Следовательно,  нужно подобрать такие виды деятельности,  которые помогут решать вам ту проблему, которую вы решаете путём просмотра порно. Подумайте,  что вы решаете таким путём и разработайте другие, более адаптивные, способы. 

Особое внимание следует посвятить общению.

Также хорошо посещать программу 12 шагов для порнозависимых. Можете поискать такие группы 

Верю, что у вас все получится,  и вы сможете избавиться от зависимости. 

Если будет желание,  обращайтесь,  буду рада помочь 

С уважением, клинический психолог Елена Кладинова

Доброго времени суток Владислав!

Предлагаю Вам для начала осознать, что просмотр порно и мастурбация в меру, для одинокого человека не несёт вреда. Подробнее об этом здесь -Мастурбация: польза или вред? Т. е. если Вы будете прибегать к мастурбации не чаще 3-4 раз в неделю, то для Вашего организма это будет даже пользой. Главное нужно учитывать то, чтобы при наличии партнёрши, просмотр порно и мастурбация не заменила классический секс. -Влияние порнографии на мужчин

Если же частота значительно больше и Вы чувствуете, что не можете противостоять желанию, то здесь речь уже идёт о зависимости. В этом случае, лучше обратиться за помощью к психологу. Т. к. терапия займёт определённое время, в течении которого в Вашей психике должно произойти формирование новой установки, т. е. избавление от зависимости. Здесь можно провести аналогию с алкогольной зависимостью, наркоманией и т. д., когда человеку нужна помощь специалиста. 

Психолог-сексолог.
Консультации онлайн, чат.