Тревога

Марина, здравствуйте.

Ответьте пожалуйста себе на вопрос - что больше всего в том, что вы едете в общественном транспорте, заходите в  магазин, вызывает у вас тревогу? Что вызывает тревогу в скоплении людей? Какие мысли посещают? О чём думаете?

Не сами ситуации, а наше восприятие этих ситуаций являются причиной наших дисфункциональных эмоций и физических реакций. И это восприятие иррационально, не соответствует действительности. 

В такой ситуации лучше поработать с психологом - вместе выявить эти ошибки мышления, переформулировать их на новые, реалистичные и поучиться, потренироваться мыслить, в момент наступления ситуации, адаптивным образом. Сменится восприятие ситуаций - сменятся эмоциональные и физиологические реакции.

Если захотите поработать в этом направлении - готова вам помочь, пожалуйста обращайтесь.

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Марина, здравствуйте!

Марина

стала плохо переносить поездки в транспорте,походы в магазин и тд.,бросает в жар,тошнит,охватывает чувство необъяснимой тревоги

Какие мысли проскакивают в голове, какие образы всплывают перед очередной волной тревоги? Насколько получается полноценно отдыхать на выходных, после работы? Часто ли вы испытываете стресс? Есть ли близкие люди, с которыми можно разделять сложные переживания в жизни? Много вопросов, потому что ряд факторов способствует появлению вашего симптома и работать нужно в нескольких направлениях...

Если хотите поисследовать симптом, облегчить или избавиться от него, обращайтесь

С уважением, Ваш психолог, Елена Соболева,
г. Ставрополь