Сильное переживание за маму без причины

Здравствуйте, Таня.

Я понимаю, что ваше беспокойство и переживания за маму вызывают дискомфорт и усталость. Возможно, ваше состояние связано с тревожными мыслями и неконтролируемыми сценариями, которые вы воображаете.

Первое, что я хотела бы вам посоветовать, это осознать, что ваша тревога не является реальностью. Ваши переживания основаны на фантазиях и предположениях, а не на фактах. Ведь никто не может предсказать будущее, и непрерывное беспокойство не изменит его исход.

Второе, попробуйте практиковать осознанность и медитацию. Они могут помочь вам уравновесить свой ум и сосредоточиться на настоящем моменте.

Третье, обратитесь к профессиональному психологу в Перми или терапевту, который поможет вам разобраться в эмоциях и разработать стратегии для более эффективного управления своей тревогой. Есть профессиональные инструменты и техники, которые помогут справиться с вашим состоянием.

Важно также вести открытый и честный диалог с вашей мамой. Объясните ей, что вы осознаете влияние своего беспокойства на вашу и ее жизнь и выражайте благодарность за ее поддержку. Рассмотрите возможность вместе посетить консультацию психолога или семейного терапевта, чтобы получить поддержку и советы в этой ситуации.

Конечно забота о близких людях естественна, но важно научиться находить баланс между заботой и переживаниями, чтобы обеспечить свое собственное эмоциональное благополучие. Уделяйте  себе время и внимание, чтобы найти способы расслабиться и успокоиться. 

Не стесняйтесь обратиться за дополнительной помощью и поддержкой. 

Сария Пономарева, кризисный психолог
г.Пермь