Разрыв с несвободным мужчиной

Екатерина, потеря отношений по шкале интенсивности сравнима со « смертью». Каждый человек индивидуален, но схема прохождения стадий потери одна

1. Шок

2. Отрицание

3. Агрессия

4. Торг

5. Депрессия

6. Принятие.

На какой стадии сейчас вы?

Еще есть статистика по выходу из состояния пустоты: 3 месяца отношений=месяц горевания. Но это можно ускорить, если проработать психологический и эмоциональный выход из отношений.

Здравствуйте Екатерина!

Екатерина

Как долго длится период тоски?

Период горевание зависит от многих факторов качества отношений и индивидуальности человека. Отталкиваясь от Вашего текста, можно предположить, что Ваша личная жизнь насыщена и не ограничена позитивными проявлениями. Вас не гложат эмоции и чувства, которые обычно имеют место при проживании 3-й стадии горевания. Скорее всего Ваше состояние

Екатерина

Но сейчас грустно и тоскливо стало, опустошенна.

связано с сожалением о том, что нужно будет свою жизнь рассматривать в новых реалиях. Вам достаточно выполнить три задачи работы горевания. От того на сколько быстро и качественно Вы их выполните и будет зависеть продолжительность Вашего состояния.

1. Пережить боль потери. Проживать боль не разрушаясь перед ней.
3. Наладка окружения, где ощущается отсутствие мужчины.
4. Выстроить новое отношение к мужчине и продолжить жить.
Работа горя считается завершённой, когда тот, кто пережил расставание, вновь способен вести нормальную жизнь, он адаптирован и чувствует это, когда есть интерес к жизни, освоены новые роли,создалось новое окружение и он может в нём функционировать адекватно своему социальному статусу и складу характера.

Сил Вам и выдержки!
   

Кризисный психолог.
Консультации: Онлайн. Чат.

Екатерина здравствуйте, это нормально, когда человек, расставшись с близким испытывает грусть,  тоску. Новый опыт для вас, когда инициатором расставания стал мужчина, можно побыть в этом опыте, поизучать себя через это. А оказывается, мне больно, я что- то чувствую. А про что это? про мою самооценку или потерю чего - то важного для меня, то какой я была рядом с этим мужчиной. Порефлексируйте какое- то время. И вдох выдох и ставьте «точку отсчета» что вы извлечете для себя, какой вы себя увидите, узнаете о себе, с чем распрощаетесь, что скажите себе, это ваша внутренняя работа. Удачи вам Екатерина!) 

Здравствуйте Екатерина!Расставание -это маленькая смерть... поэтому эту тему желательно закрыть внутри себя. Любые отношения нужно завершать. Есть естественный способ - проживать, проплакивать свои чувства, свое расставание. Вы же вложили в эти отношения часть себя. Нужно забрать эту часть у него. В терапии было бы намного короче и проще это сделать. Надумаете, обращайтесь.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог