Боязнь, отвращение

212 3 ответов

жанна (22 года) 12.04.2023

Здравствуйте, меня зовут жанна, у меня есть проблема, которая меня тревожит и беспокоит.

в детстве не могла взять бабушку за руку, потому что считала её руки некрасивыми и всегда обращала внимание на чужие пальцы, некоторые вызвали отвращение и портили впечатление о человеке. сейчас тоже есть такое, в первую очередь обращаю внимание на руки, к женским отношусь более положительно. если руки, пальцы не нравятся, сложнее общаться с человеком, неприятно и даже слегка вызывает отвращение.

не выношу когда ко мне прикасаются голыми ступнями, чужие ступни вызывают отвращение, к своим отношусь хорошо и к рукам и к ногам. но без носков ходить не люблю при людях, некомфортно. если до меня касаются голыми ступнями - вызывает крик, страх, отвращение. что это такое и что с этим делать?

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

  • Если бы он имел цвет, какой бы он был?
  • Какой он формы?
  • Он легкий или тяжелый?
  • Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Шуленина Анастасия Михайловна

Шуленина Анастасия Михайловна

Жанна, закройте глаза, погрузитесь в расслабленное состояние и вспомните самый яркий эпизод из детства, в котором Вы испытали неприязнь к бабушкиным рукам. Возможно, с этого момента начало развиваться и проявляться настороженное отношение к рукам.

Проработка данного эпизода совместно со специалистом, скорее всего, поможет в решении проблемы.

г. Москва, Анастасия Шуленина, психолог

Добрый день.

Жанна. Для интерпретации и смысла испытываемого отвращения и других чувств, важно начать общение. В пространстве которого у вас самостоятельно проявиться осознание, заблокированного, тайного, о переживаемом содержании,

аналитический психолог, терапия личностных расстроив, Skype

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ