Зависимость от девушки

Мстислав, 

Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?

Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?

Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.

Подумайте про себя, а какой у вас страх?

Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.

И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….

Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.

Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».

• Посмотрите сначала своими глазами.
• Потом мысленно перенеситесь на сторону супруга и посмотрите на ситуацию «его глазами».
• Далее на ваши отношения с супругом взгляните глазами ваших детей.

В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.

Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.

Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.

Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.

Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.

Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.

Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.

Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:

• Почему я хочу это бросить?
• Какие я при этом испытываю ощущения, чего я лишусь?
  В этом пункте нужно найти замену вашей «выгоды». Например: «Я лишусь помощника по хозяйству» - замена «я могу попросить помочь соседа или пригласить помощника из службы».
• Что в нем плохого?
• Мое отношение к себе?
• Что мне мешает его бросить, чего я боюсь?
• Что мне поможет его бросить?

Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.

Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Поймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.

Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».

Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!

• Вспомните, о чем вы давно мечтали, но так и не смогли воплотить в жизни?
• Что раньше останавливало?
• Лень, отсутствие времени или денег?

Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!

Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.

Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!

Внимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.

Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!

Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.

Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.

Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!

Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.

Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.

Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!

Действуйте!

Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.

И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!

Мстислав, день добрый. 

Вы описываете печальную историю, в которой лет 10 девушка была объектом вашего внимания, в то время когда вы были женаты и она замужем за вашим другом.

Получается что вы все эти годы не были женаты и не имели стабильных отношений - в мыслях и чувствах с одной женщиной, а по факту и формально с другой. Не там, и не там.

Так же вы все эти годы верили в то, что у вас есть друг, но дружба подразумевает искренность и честность, а ваша тайная любовь совершенно точно реально дружеские отношения исключала все это время. Вроде друг, а по факту нЕдруг.

Мало того, ваша жена и девушка в которую вы влюблены сестры. Из вашего письма сложно судить о том какие отношения между сестрами, но если "Конечно она была в курсе...", то скорее всего все четверо были в курсе или как минимум догадывались обо всем этом. 

Получается что такие спутанные отношения, а точнее недоотношения - близость без близости, честность без честности, искренность без искренности, за 10 лет были нормой существования не только для вас одного, а для всех участников этого процесса.

Вы пишите что "Последние пол года мы сблизились. Часто общались, переписывались, встречались. Но каждый раз после встреч, все как будто-то обнулилось для нее. Чего не скажешь обо мне". Напрашивается мысль, что никакого сближения на самом деле не было и это тоже ваша иллюзия. Она просто с вами разговаривала, а вы принимали это за близость, надеялись и ждали, а потом всякий раз переживали утрату и разочарование.

Грустно в вашей истории то, что вы так и не представляете что такое близость в отношениях, ищете ее повсюду, надеетесь что вот она рядом, но так и не находите, остаетесь в одиночестве и лишь мечтаете о любви и близости.

Как живет в вас столь грустный и безнадежно повторяющийся процесс, который оставляет вас всегда без того в чем вы нуждаетесь - в теплоте человеческих отношений и настоящей близости? Ответ тоже в вашем письме - "Я не плохой человек и не пытался разрушить их брак, наоборот я сделал всё, чтобы они смогли мирно решить свои разногласия и принять ситуацию. Но видимо я действовал не в своих интересах".

Другими словами, вы скорее всего часто действуете не в своих интересах, чтобы получить столь желаемые вами близость, любовь, признание или благодарность. Через стремление быть "хорошим человеком" это малоэффективно, если не сказать недоступно. Получается конфликт потребностей, в котором потребность быть "хорошим человеком" вступает в противоречие с потребностью в близких отношениях, привязанности и любви. В итоге вы предаете себя ради иллюзии что кто-то когда-нибудь оценит вашу хорошесть и наконец вы получите желаемое.

К сожалению такое заблуждение встречается достаточно часто, но все на что могут рассчитывать люди, предающие себя и свою жизнь ради того чтобы быть "хорошими", это эпитафия - "Он был хорошим человеком и посвятив себя другим, так и не прожил свою собственную жизнь".

Вы спрашиваете - "Что мне делать-неделать, чтобы перестать воспринимать её, как девушку и перестать думать о ней? Как начать на столько новую жизнь в 45 лет?"

Для начала осознать как вы живете сейчас и жили до этого. Больше половины жизни пройдено. Хотите ли вы и дальше так жить? Если да, то живите и страдайте о неслучившемся, несостоявшемся и непрожитом. Зато вы будете "хорошим человеком".

Если нет, то осознать что ваш внутренний конфликт отнимает вашу жизнь и счастье, а это значит что есть смысл обратиться к грамотном психологу и начать исследовать себя, свои бессознательные установки и реакции, которые отдаляют вас от того в чем вы нуждаетесь.

Возможно вы не способны на близкие отношения вовсе, и тогда одиночество ваш удел. А может быть способны, но еще не решаетесь реально сблизиться и взять свой "кусок пирога" - что-то неосознаваемое мешает. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Если готовы, обращайтесь.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Добрый день, Мстислав!

1. У вас невротическое отношение к ней. Это не любовь, а зависимость. Возможно, есть конкуренция с другом. Помочь вам может разобраться психолог и моя статья на эту тему:

https://www.all-psy.com/stati/detail/10134

2. В 45 лет у вас есть еще много возможностей для новой жизни, особенно если вы разводитесь спокойно. Часто людям нужно около двух лет для того, чтобы оставить прошлое в прошлом. Будьте к этому готовы и не расстраивайтесь из-за того, что не получается все быстро. В любов случае вы дали себе шанс для счастливой жизни!

Если будет нужна моя помощь, обращайтесь!

С уважением, психолог, графолог Марианна Лату.