Я Арина, 18 лет, учусь, живу с родителями, детей нет. Мой молодой человек прекрасный человек, сильно люблю его, причём эта любовь переросла в зависимость к человеку. Он чудесный парень, добрый, заботливый, хороший, старше меня на 3 года.
Но в последнее время после разговора с парнем, я чувствую себя плохо,грустно, опустошено, часто плачу. Я не понимаю из-за чего это.
У нас с мч отличные отношения, я его люблю, он меня любит, внимание уделяет, я тоже, моя главная моральная поддержка, соглашается на всякие авантюры со мной, в принципе куда я, туда он, в общем, отношение вроде здоровые. секс у нас чудесный, оба открыты к друг другу, всё тоже хорошо. мы не живём вместе, общаемся часто, каждый день, видемся хотя бы раз в неделю. каждый вечер созваниваемся, болтаем обо всем. но каждый раз, после разговора мне грустно, пусто, я рыдаю.
И даже не просто рыдаю, а это похожа на вспышку плача. То есть, разговор окончили, резко в слезы, в сопли, в слюни, буквально меньше 5 минут. Это начинается в конце разговора, созвониваемся перед, и он обычно ложиться спать сразу после разговора. У меня даже бывали моменты когда почти плакала под конец разговора, но я это скрывала и он это не слышал.
Нет, я не боюсь что он узнает что я плачу. Я считаю, что слезы это нормально, не для меня. Но из-за того что я плакала, он скрывал свои переживания, и теперь я стараюсь не плакать при нём. Да и в принципе, сейчас недоговариваю про свое моральное состояние.
Как я поняла, я не хочу переставать с ним говорить, поэтому я даже пытаюсь содержать его, чтобы побольше поболтать. это в принципе, работает не только с разговорами по телефону, я пытаюсь максимально много времени с ним провести.
Я отношусь к слезам, для себя,как к чему то не нужно, люди ведь не плачут так часто как, так почему я так не могу. Сейчас я установила что-то вроде барьера и теперь после того как поплачу, может и чувствую облегчение, но может начать тошнить с себя. Да и к себе я отношусь не очень, я люблю свое внешность, но мой характер, мои загоны, чувства, эмоции, я не люблю, может ненавижу.
Мой парень считает(я ему не говорила про эту ситуацию, но он знает про многие загоны) что мне в первую очередь, нужно научить ценить себя, и тогда мне будет лучше.
Про зависимость к парню: я хочу проводить с ним 24/7, я сильно расстраиваюсь(может и сердце арихватить и плохо стать), когда он может не приехать или меньше провести времени чем планировалось, хватаюсь за каждую возможность увидеться с ним или провести время, хоть и очень мало. и это всё даже во вред себе.
1.Как можно полюбить и начать ценить себя?
2.Можно ли перестать плакать, то есть по другому выпускать эмоции?
3.Как справиться с зависимостью к парню?
4.Можно ли как нибудь решить ситуацию со слезами после разговора?
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Арина, зависимость появляется из за Страха. Подумайте, какой у вас страх?
когда определите, чего боитесь Потерять, переходите к следующему этапу
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Как полюбить себя? – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.
Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:
Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения
Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!
Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.
Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
