Записывание видео

Здравствуйте, Вадим.

Такая реакция может быть связана с какой-то травматичной ситуацией в детстве с ровесниками. Не было ли буллинга в школьные годы? Или неприятной ситуации при ответе у доски. Или что-нибудь подобное?

Если, да, стоит провести рескриптинг. Это психологический метод, при котором происходит погружение в травматичную ситуацию и переигрывание ее с благополучным исходом.

Но для начала, пожалуйста, попробуйте аккуратно повспоминать, не было ли чего-то в детстве или подростковом возрасте, что по чувствам и ощущениям напоминает эту ситуацию, когда вы на виду у сверстников, и они противопоставлены вам?

Вадим

в ответ от детей тишина. И вот эти чувства опять накатывают

Вот именно этот момент "тишины в ответ", скорее всего, и является триггером для запуска этих чувств:

Вадим

истерика, какая-то паника, злоба, грусть и слезы

С этим можно работать вместе с психологом. Прежде всего необходимо вывести на поверхность эту ситуацию из прошлого. 

С уважением, психолог Зухра Сидикова.

Вадим, здравствуйте.

Сразу хочется спросить - а какие мысли проносятся в голове, когда не получаете от детей обратную связь и вместо ответа слышите тишину? О чем думаете в этот момент? Что говорите себе?

Понимаете, наши реакции на ситуацию, вызваны не самой ситуацией, а тем, как мы её воспринимаем. И тут ваше восприятие играет с вами злую шутку, раз вызывает такое острое негативное реагирование. 

Я бы рекомендовала вам разобрать это с психологом, так как есть эмоции, мешающие вам спокойно работать. А сменится восприятие - сменится и эмоциональное реагирование.

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Вадим,  здравствуйте!

Похоже, что у вас такая огромная потребность во взаимном обмене,  что отсутствие аудитории вас ставит в ступор.

Есть возможность проработать этот момент с психологом, но пока вы не решились на это, я бы предложила вам  делать запись прямо в процессе урока. 

Поскольку у вас в уроке есть обратная связь и вы занимаетесь практически тем же самым, включите запись в момент проведения урока,  может быть у вас это будет вызывать меньше напряжение. 

Это как один из вариантов,  а вообще конечно нужно  разбираться с вашей потребностью иметь внимание и невозможность  действовать если вы не чувствуете что на вас смотрят.  

Карпова Людмила, психолог Зеленоград, Москва, помощь в кризисах

Здравствуйте Вадим!Что запускает ваше состояние в этот момент

Вадим

Но когда я сажусь записывать видео (демонстрация экрана, как будто бы урок идет) у меня начинается истерика, какая-то паника, злоба, грусть и слезы.

не понятно, знает это ваше подсознание. Возможно всплывает какая-то травма. Предлагаю вам проработать эту тему. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Вадим, 

Проработать свои страхи можно, но не самому, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должен обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.