Опустились руки после замечания начальницы

Ирина, здравствуйте. 

Здесь важно понять, что в этой ситуации можно и надо думать по другому. 

Важно абстрагироваться от стрессовой ситуации, когда чувствуете, что история повторяется. Вы не прямой участник, а всего лишь наблюдатель, который смотрит за развитием сумасшествия начальника. Представьте, что руководитель болен, не принимайте сказанное им на свой счет, можно даже сказать "это не про меня" и наблюдайте, как прогрессирует его болезнь, как ему плохо в его состоянии. Можно представить, что вы видеокамера, которая только фиксирует происходящее, но не пропускает происходящее через себя. Запомните, агрессивных, грубых людей просто запрещено впускать в свой внутренний мир. Если все же сотрудники, с которыми были конфликтные ситуации, вызывают у вас постоянное раздражение, вы думаете о конфликте дома, после работы, не отпускаете ситуацию, можно попробовать сделать следующее упражнение: Найдите безопасное место и пошлите сотрудника/начальника на три буквы. Матом. Громко и четко. Несколько раз. Можете добавить: «Уходи из моего внутреннего мира». 

Так, вы сможете сделать эмоциональную разрядку и учиться отпускать ситуацию. 

С уважением, Анастасия Сидоренко.
Психолог.

Здравствуйте, Ирина!

Прежде всего, понимайте, что каждый человек может допустить ошибки, в том числе и на работе. Важно, чтобы вы извлекли из этой ситуации уроки и старались не повторять ошибок в будущем.

Если вы чувствуете, что были несправедливо унижены или обвинены, попробуйте обсудить эту ситуацию со своим начальником в приватной обстановке. Объясните, что вы понимаете свою ошибку и готовы учиться на ней, но не хотели бы быть обвиняемым в открытую перед коллегами.

Если у вас есть коллеги или наставники, которые могут помочь вам изучить и понять все аспекты вашей работы, связанные с медицинскими стандартами и процедурами, то не стесняйтесь обратиться к ним за помощью.

Старайтесь сохранять спокойствие и не давайте эмоциям взять верх над вами. Если вы чувствуете, что эта ситуация слишком сильно на вас повлияла, то можете обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную поддержку.

Наконец, не стоит наедаться успокоительными. Вместо этого, попробуйте найти способы расслабления и снятия стресса, например, медитацию, йогу или другие приятные для вас занятия. Помните, что ваше здоровье и благополучие гораздо важнее, чем любая работа.

С наилучшими пожеланиями,
Екатерина, клинический психолог, РЭПТ.

Ирина, давайте начнем с того, что поведение заведующей было не идеальным. И любой специалист, не только молодой, но и опытный, будет переживать, когда с ним руководство общается не корректно.

Ваши переживания очень понятны: Вам указали на ошибку, которую Вы совершили по неопытности и не незнанию. Мне кажется, что это естественный путь профессионального становления - совершать ошибки. Главное, не опускать руки и двигаться дальше.

Мои предложения, чтобы подобные ситуации случались как можно реже:
- поговорите со своими коллегами, узнайте, как они выстраивают отношения с заведующей и врачами; 
- узнайте у них, как они начинали свою профессиональную деятельность, как преодолевали чувство неуверенности, как переживали ошибки;
- попросите разрешения обращаться  к ним в новых для Вас ситуациях.

Мне кажется, что Вы так сложно переживаете подобные ситуации, т.к. не чувствуете поддержки, чувствуете себя незащищенной. Если Вы наладите доброжелательные отношения с коллегами, они будут Вас поддерживать после неприятных разговоров с руководством (поверьте, они еще будут случаться!)

Также обратитесь за поддержкой к своим близким людям (родители, подруги), которые уж точно не сомневаются, что Вы умная, Вы всему научитесь и станете настоящим профессионалом! Чего я Вам и желаю!

С уважением, Румия Калинина, семейный психотерапевт, г. Псков