Мы расстались 7 месяцев назад. За эти 7 месяцев чего только он не делал : оказалось, что изменял в отношениях все 2 года, угрозы, манипуляции, шантаж, слив личных переписок, фотографий, видео, начал встречаться сразу с моей ЛУЧШЕЙ подругой, которую обсирал. Бывший уже расстался с моей лучшей подругой, говорил, что начал встречаться необдуманно, но продолжает любить меня. Столько всего сделал, казалось бы надо просто заблокировать и игнорировать. Но я не могу.
Я всё равно вытаскиваю из блока, жду когда он напишет. Он пишет. Но когда он пишет, он начинает писать про любовь. А у меня в голове все измены, все угрозы, его отношения с моей лп. И я вроде бы хочу, чтобы он написал, но понимаю, что он ужасно поступил со мной. Когда я пишу ему это, он мне говорит мне, что это ВСЁ моя вина. И изменял он потому что Я виновата.
Я устала ему объяснять, что это не так. Понимаю, что нет смысла, но все равно объясняю. Устала делать себе больно, но все равно хочу, чтобы он написал. Понимаю, что как раньше уже не будет, но какоето внутри ожидание, что изменится. Есть парень который хочет ухаживать, но я его не подпускаю, потому что сравниваю его с бывшим : мол дышит не так, ходит не так, тактильный и тд и тп. Не знаю, что со мной. Мой бывший парень делает мне больно, но у меня в голове какое-то ожидание. Сама не понимаю какое. Хочется любви, тёплых слов, общения. Может поэтому. Общаясь с бывшим понимаю , что он причиняет мне боль, обижает сильно, пишет ужасные слова, но все равно не могу перестать игнорировать его, думать о нем.
Дарья, здравствуйте.
Не понятен ваш вопрос. Его не прописали, что же вы хотите изменить?
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Дарья, я предлагаю вам технику для самостоятельной работы как перестать психологически и эмоционально зависеть от человека
Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
